우울하고 힘들 때마다 음식으로 푸는 거 어떻게 고쳐.?.......

우울하고 힘들 때마다 뭐 막 먹고 그래서 살이 엄청 쪘어

고쳐야할정도로 심각하게 살이 쪘는데

이 밤에도 라면을 먹고있다 .....

어떻게 고쳐.?...

[익인1]

피티 끊기

[익인2]

습관돼서 못고침

[익인3]

운동 해봐 아까워서라도 좀 줄이게 돼 아니면 먹어도 나쁜 수준은 아니게 되고

[익인4]

일단 아예 음식을 사다놓지 말고 운동 시작하는게 좋을꺼 같아 (활동량 늘리기) 그리고 식욕 조절에 정말 많이 어려움 느끼고 금전적 여유 있음 가정의학과 가서 진료받고 삭센다 맞아보는 것도 난 나쁘지 않은 선택지 같다고 생각해

[글쓴이]

고마워.... 근데 자살 충동 부작ㅇ용이 있더고 해서 ... 그건 아무래도 ... 어려울 것 같애 안그래도 그런 충동이 아주 살짝 있는편이라

[익인4]

아 맞어 부작용 중에 우울감이나 그런 감정적 문제를 겪을 수 있다고 하더라고.... 내가 지금 삭센다 사용중인데 부작용 없이 개인적으로 효과 많이 봐서 말해봤는데 신중하게 생각하는게 맞는거 같다ㅠㅠ 음 스스로 식욕조절이 어려운 이유가 심리적 요인이 크다고 생각되면 심리치료 받아보는 것도 나쁘지 않은 선택 같아.... 나도 많이 살쪄봐서 이해되고 혼자서 감량하기 어렵다고 느껴져서 병원 도움 받았거든 가정의학과든 심리치료든 도움받으면 혼자 하는 것보다 수월하니까 한번 고민해봤으면 좋겠어

[글쓴이]

고마워 병원도 생각해볼게 정말 고마워!!

[익인4]

응응 원하는 삶의 모습으로 변화하는걸 응원할께 화이팅!

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[글쓴이]

163/112...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ..................

[익인6]

음 고쳐야하나?

[익인6]

그냥 평소에 다이어트 운동하고... 스트레스는 풀어야지

[익인7]

유퀴즈에서 어떰개그맨분이 힙들때 술담배 다 끊엇대 그래서 나도 힘들수록 식단하고 운동함 원래는 다이어트안하지만
어차피 먹는걸로 스트레스 풀리거나 우울합이 ㄱㅊ아지지도않고 순간일뿐이더라

[글쓴이]

맞아 그게 진짜 문제야 먹어도 안풀리고 더 찝찝함만 남아서 아휴 진짜

[익인8]

집에 음식을 두지마 걍...배민 쿠팡잇츠 이런거 다 탈퇴하고 지우고 거기쓸돈으로 헬스라도 끊어 그게 더 인생에 도움될듯

[익인9]

나도 그래서 살 많이 쪘는데 나도 우울해서 먹고 살쪄서 우울해서 먹고 불안해서 먹고 그랬단말야
근데 정신과가서 우울증 약 먹으니까 식욕이 확실히 줄어서 살 조금씩 빠지고있어
한번 정신과 가보는것도 나쁘지 않을수도 있어

[글쓴이]

나 우울증인가...?.. 그냥 의지박약이라고 생각했는데 ..

[익인9]

한번 가서 상담 함 받아봐!! 아니면 쓰니 사는 지역 홈페이지 들어가서 찾아보면 무료 상담 이런거 있을수도 있어 그런거 찾아서 상담만이라도 받아봐
되게 별거 아니라고 생각했는데 우울증인 경우 많더라 그냥..난 그랬어 그리고 쓰니가 의지박약이고 싶어서 의지박약인게 아닐거아냐 나는 그렇게 생각해

[글쓴이]

고마워 익인아 큰 위로가 돼.............. 알아볼게 고마워