현재 다이어트 한달하고 일주일정도 됐음
점심 일반식 도시락
시켜먹는거라 무조건 이걸로 먹어야하고 밥은 한두숟갈 남겨 배불러서
저녁은 닭안심150g 양배추찜100g 갈치속젓이랑 먹어
질리면 새우버터구이해먹음
간식으로 요거트 150~200g 볶은병아리콩 30g
164/65.8 시작
현재 4키로 빠졌고 안색 되게 좋아졌고 눈바디로도 약간 살빠진게 보임
팻시어플로 대략 기입해보면 순탄수 120~150g 먹는데 지금 알레르기 일주일째 미쳐버리겠어
다낭성이라 탄수는 150이하로 먹어야 빠지더라구
너무 가려워서 피부과 처방약을 자기전 11시쯤 먹는데 2시쯤부터 자다가 긁다가 하다가 4시에 완전 깸
지금 식단이 면역력이 박살 날 정도인가? 도와주라ㅜㅜ