도저히 탄수화물 제어가 안된다면 .. 빵 쌀 떡 등등 온갖 탄수화물 대신에 위트빅스 3블럭씩 먹어
3블럭 예시.
주의할건 식사 대신이 아닌 빵이나 밥 같은 탄수화물 대신으로 먹는거야.
귀리 함량이 높을수록 식감과 맛은 없지만 대신에 포만감이나 영양 그리고 혈당 부분에서는 확실히 좋아.
그릭요거트(당 함량 낮은거) 또는 두유랑 같이 먹어도 괜찮아.
내가 진짜 도저히 제어 못하겠다 그러면 식사 외 간식 시간에는 1개 정도는 천천히 먹어도 괜찮아.