다이어트 꿀팁

도저히 탄수화물 제어가 안된다면 .. 빵 쌀 떡 등등 온갖 탄수화물 대신에 위트빅스 3블럭씩 먹어

3블럭 예시.

주의할건 식사 대신이 아닌 빵이나 밥 같은 탄수화물 대신으로 먹는거야.

귀리 함량이 높을수록 식감과 맛은 없지만 대신에 포만감이나 영양 그리고 혈당 부분에서는 확실히 좋아.

그릭요거트(당 함량 낮은거) 또는 두유랑 같이 먹어도 괜찮아.

내가 진짜 도저히 제어 못하겠다 그러면 식사 외 간식 시간에는 1개 정도는 천천히 먹어도 괜찮아.

[익인1]

밥이랑 빵을 못끊어서 탄수화물 억제가 안되는거 아닌가...? 밥과 빵 대신 저걸 먹으라고 하는거면 아무 소용이 없...ㅠ걍 먹고싶은게 탄수화물일뿐이지 탄수화물이 먹고싶은게 아니야....

[글쓴이]

다이어트에서 제일 중요한거 중 하나가 과도한 탄수화물 섭취로 인한 지방 증가인데 탄수화물 섭취를 제한 하는거로도 효과 좋아.
같은 양에 비해서 혈당도 안오르고

[익인2]

근데 어차피 다이어트해도 탄수화물 100g~180g은 먹어줘야하잖아... 밥이랑 빵으로 억제 못할바엔 위트박스로 억제 못하는게 낫지 않나 영양이랑 포만감도 그렇고 혈당도 그렇고

[익인3]

호주익 저거 입에도 안 댐 정말 맛없어

[글쓴이]

ㅠ

[익인4]

맛없어서 못하는거 아닐까...

[익인4]

탄수가 땡기는게 아니라 그 맛이 땡겨서 못참는게 큰것 같은데ㅜ

[글쓴이]

근데 그거 참고 넘겨야해
악순환 계속이야