유산소해주면 최소한 몸무게 유지는 되는거같음

빠지진 않더라도 ㅇㅇ

내가 식습관 진짜 안좋은 편이고 운동 진짜 미치게 싫어서 진짜 미루고 미루다가 헬스장 닫을 시간에 겨우갸우 가거든

그러면 진짜 유지는 돼.. 살 안찌고싶어서 꾸역꾸역 나감..

[익인1]

난 단식.. 12시간이나 14시간 하고 8-10시간 정도 먹고 싶은 거 다 먹는데 유지는 되더라

[글쓴이]

나 단식 15-16시간 유지하는데도 식습관 특히 먹는 걸 안좋게 먹는 편이라 유산소 안하면 틀 찌더라고.. ㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

웨이트는 안 해?

[글쓴이]

응 안해.. ㅋㅋ큐ㅠㅠ 해야하는데 안좋아해서 안해..

[익인2]

평소에 머먹어??
그리고 키 몸무게랑
유산소 주 몇회로 얼마나 하는지 알수있으까??

[글쓴이]

난 삼시세끼 밀가루 먹는편.. 과자로 끼니 떼울때도 많을 정도로 과자랑 빵 좋아해.. 유산소 주에 4회 정도 1시간씩 하고 159/44 유지하고있어