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두다리만 있으면 달리기 할 수 있어서 ~ 달리기는 천천히 달리는게 건강에 더욱 좋은 영향을 줍니다.
빠르게 달리면 부상만 더 생기는 운동이니 ~ 천천히 달리기 시작하시면 됩니당.
운동 후 꼭 폼롤러나 키나루디 같은 걸로 마사지와 스트레칭은 꼭해주셔야 근육도 풀리고 혈액 순환이 잘되어 ~ 운동 효과도 2배가 됩니다.
19일 전
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