요즘 하루에 스트레칭만 2시간씩 하는거같아

근데 진짜 몸이 말랑말랑해지고 운동도 더 잘되는거같아서 넘 기분좋음

[익인1]

오 대단하다
좀만 해도 힘들던데

[글쓴이]

맞아..나도 아직 초보라서 스트레칭만 해도 땀나😅

[익인2]

스트레칭 너무조음.. .나도 하체운동하는날 스트레칭 되게 열심히해주는데 ㅋㅋㅋ 근데 운동 전 스트레칭은 막 죽죽 늘리고 이런건 별로 안좋다며 ? 또 그건 충격 ㄷ

[글쓴이]

헐 진짜? 그건 나도 몰랐어..

[익인2]

나두 ㅋㅋㅋㅋ 나도 정적인 스트레칭 동적인 스트레칭 다 하고 이완성 스트레칭.. 등등 많이했는데 운동전에는 동적인 스트레칭으로 관절에 윤활유역할, 근육을 깨우는게 좋더고 하더라고 좍 늘려서 버티고 이런건 운동끝나고 하래

[글쓴이]

어디서 알게 된거야? 나도 그런거 알려주는곳 있으면 알고시퍼 ㅠㅠ

[익인2]

ㅎㄱ ..ㅋㅋ 나 어디서봤는지가 기억안나 .. 운동 한번 할때 제대로 하는거 좋아해서 막 유튜브에 영상 되게 찾아보거든 그중에서 하나 본것같아.. 운동전 스트레칭 이렇게 치면 좀 나오지않으까 ?

[글쓴이]

2에게
고마워!

[익인3]

종아리 말랑말랑한거 젤 조음

[글쓴이]

조물조물거리고 시퍼

[익인4]

루틴 어떻게 해?
종아리 알 뿌수고싶은데 꿀팁있니

[익인5]

폼롤러나 괄사 마사지봉 같은 거 사가지고 꾸준히 하고 L자다리 하면 좋앙