난 일년에 한번씩 5일 단식해

이틀째 진짜 괴롭고 산경질나고 울고싶고 죽을거같은데 그 고비만 버티면 3일째부턴 ㄹㅇ 에너지가 넘침 입에서 단내도 남 암튼 5일 다 버틴 다음부터는 식욕도 줄고 여드름 등드름 싹 사라지고 머리도 맑아지고 활력이 생기드라

근데 혈당문제 있거나 지병있으면 진짜 하지말어 사람 죽는다

[익인1]

와 일상생활할 힘이 있는 게 신기

[익인2]

물이랑 소금먹으면서 버텨? 난 3일까지하다가 손발떨려서 포기함 ㅠ

[글쓴이]

3일도 충분히 잘한거라고 생각해 물이랑 소금이랑 커피만 마시면서 버텼소 비타민도 먹으라는데 빈속에 먹으니까 토할거같드라

[익인2]

비타민 빈속에먹으면 안돼ㅠㅠ 나도 공복에 먹었다가 토할뻔.. 냄새안사라지더라 식후 바로 먹는게 제일 좋아!

[익인3]

그다음에 보식을 며칠해?

[글쓴이]

하루이틀 소화 잘되는 묽은 죽만 먹고 그다음부터 그냥 일반식으로 돌아갔어

[익인7]

보식은 단식기간x3 만큼 잡으면 돼 오래 단식할수록 4배 5배 7배 등등 더 길게 해줘야 효과가 커 야채탕 사골국 이런거부터 먹으면 됨

[익인4]

물빼고 안먹는거야??

[글쓴이]

물 커피 영양제 소금 끝!

[익인4]

우왓 진짜 액체류만 먹는거구나

[익인5]

5일은 진짜 오반데 3일도 힘든데 아예 물빼고안먹음?

[글쓴이]

진짜 고통스러울때 그 고비만 넘기면 안배고파 진짜루

[익인6]

저렇게 아예 단식 아니어도 간헐적단식으로 1일 1끼만 먹는것도 괜찮더라! 몸이 리셋돼서 당분간 뭘 해도 건강해짐

[익인11]

1일1식은 의사들 비추하는데

[익인6]

매일 그렇게 먹는게 아니야 ㅋㅋ

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

식욕이 확 줄어!

[익인9]

뭔가 42Bee같다....

[익인7]

사이비 아니고 너무 과하지않게 단식하면 오히려 머리 잘돌아가고 집중력도 좋아짐! 먹어야 공부한다 힘쓴다 이런거 기분탓이야 몇주 몇달씩 굶는건 건강에 안좋겠지만 저 정도는 아무 문제없어

[익인9]

5일 굶는것도 해로운게 맞아 ㅋㅌ 사이비 같애 ㅠ

[익인11]

단식 원래 몸에 좋은 걸로 유명함 대신 소금이랑 물만 마셔야 함 단식 기간동안 보식도 제대로 해야 하구!

[익인12]

22 이런거 보고 어린애들이 따라하고 프로아나되려하던데 막 좋다고 전시하는게 맞나싶음

[익인6]

아냐 살빼려는게 아니라 단식은 디톡스같은 개념이라 혈당 문제있거나 뭔가 몸에 문제가 있을때 리셋하는 거라고 생각하면 돼 목적의식이 다이어트면 단식 절대못해... 살빼려면 단식을 계속 해야하거든,,, 간 같은 경우에도 꾸준히 술 줄여가면서 관리하는 것보다 아예 며칠 절주하고 몸을 정상으로 돌린 다음에 다시 술을 먹는게 더 이롭대

[글쓴이]

난 본문에도 댓글 어디에도 다이어트라던가 살뺀다 어쩐다 얘기 한적 없는데…?

[익인10]

나도 단식해보고 싶은데 단식 전날은 식단 어떻게 해? 평소처럼 먹어?

[글쓴이]

응응

[익인13]

헐 나랑 똑같다 나는 반년에 한 번씩 3일 단식해 위가 안 좋았었는데 단식한지 4년째인데 몸 리프레쉬 되고 소화 능력 되게 좋아졌어

[익인14]

3일만해도 충분함

[익인15]

이게 오토파지 라고 이미 논문검증 잔뜩있는거임ㅇㅇ 살빼려는 단식이 아니라 세포리셋개념임 근데 오토파지는 3일만해도 되지않나? 바로 윗댓에 있네

[익인6]

ㅁㅈㅁㅈ 오 3일만 해도 되는구나!!

[글쓴이]

오 3일만 해도 되는구나