호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
천국의계단 빠르게 30분 (2000계단) 타면 살빠져?21 l 이성 사랑방
  새 글 (W)       
l조회 228l

나 원래 5분도 못탔는데

지금 30분 매일탄지 한달됐거든

근데 살 왜 1키로밖에안빠짐….? (166/55임..)

이런 글은 어떠세요?

 
   
둥이1
살은 빠지고 근육이 붙어서 체중은 유지되는 경우가 많아서 인바디 찍어보는거 추천
22일 전
글쓴둥이
계단으로도 근육이 붙어???????!
22일 전
둥이1
허벅지랑 궁댕이쪽에 붙을거야 자세 안좋게 한거 아니면
22일 전
글쓴둥이
어어 맞아 계단만 탄 다음날에 궁뎅이에 알 배긴적도 있어… 그런 다행인데.. 아니면 속도가 너무 느린가??
22일 전
둥이1
알 베기는거면 몇일 지나면 괜찮아질거고 속도 오히려 계단탈때는 너무 빨라도 안좋아
22일 전
둥이1
1에게
무릎에 무리 너무 많이가 살 빼는거면 오히려 유산소 추천해
22일 전
둥이1
살 안빠지는거면 운동량을 점점 늘려가봐 30분에서 45분 1시간 이런식으로 늘리면 더 잘 빠짐!
22일 전
글쓴둥이
되게 상세한 답뱐 고마워 많이도움됐어!!
22일 전
둥이2
천계로 효과 바로 나타나는 체형은 다리 얇은사람들이야
살빠지는덴 인터벌이 짱인듯
22일 전
글쓴둥이
인터벌로 하고 있어 ㅠㅠㅠ 8 2분 10 2분 12 1분 x 6번 ㅠㅠㅠ
22일 전
둥이2
노노 런닝머신 인터벌
22일 전
둥이2
그리고 유튜브에서 천계 자세영상 찾아서 봐바
자세가 잘못됐을수도 있어
22일 전
둥이3
30분 어떻게 타니... 짱이다
22일 전
글쓴둥이
죽을거같을 때 평생 이렇게 살수 없다라는 마음으로 간신히…멘탈잡고 타 근데 계속타니까 적응되서 땀도 옛날만큼 안난다
22일 전
둥이4
거기에 무산소운동+식단조절 해야 쫙쫙빠져
22일 전
둥이1
근력이나 식단조절까지하면 몸매도 잡히니까 더 좋지
22일 전
둥이5
나는 1000칼로리씩 살뺐는데 오히려 2000칼로리 먹더라 잘조절할 수 있어야함
22일 전
둥이6
운동보다는 식단...
22일 전
둥이7
이게 왜 사랑방임..?
22일 전
둥이8
식단이 진짜 더 중요해요... 몸무게가 생각보다 안빠졌다면 단음식.소스 등등을 고려해야합니다. 겨우 이게 그렇게 살찌겠어? 했던것들만 줄여도 살 더빠집니다
22일 전
글쓴둥이
감사합니다. 제가 지금 아이스아메리카노 한잔 점심 일장식 (구내식단) 운동후 단백질쉐이크 저녁으로 오트밀 50g 말린미역 5g 다진마늘 5g 간장 한숟갈 먹는데 혹시 점심을 줄여야할까요?
22일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
이성 사랑방 이거 집착 맞지??161 08.03 08:0159072 0
이성 사랑방애인이랑 울아빠랑 싸움;157 08.03 16:5827343 0
이성 사랑방/연애중 1년 연애의 끝 볼사람 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 119 08.03 16:5627491 0
이성 사랑방애인이랑 동거하기로해서 내가 애인 집으로 들어가는데73 08.03 05:5536855 0
이성 사랑방애인 입에서 경마장 가잔 얘기가 나왔는데..62 08.03 15:3119401 0
잇티제들아 연락 속도는 신경쓰지 않는게 좋니8 08.03 21:42 70 0
성격 비슷한 커플들이 오래가??4 08.03 21:41 167 0
썸 첫만남 때 저녁 뭐 먹을까!! 추천 좀!1 08.03 21:40 38 0
내가 잘못한 게 아닌데 내 잘못으로 끝난 연애한 둥이들 있어...? 08.03 21:36 33 0
사랑하는데 성향차이로 싸우는거에 지쳐16 08.03 21:34 145 0
나한테 똥차였던 전애인 전썸남들이 현애인한테는 벤츠라는게 너무 화난다4 08.03 21:33 110 0
연애중 애인한테 솔직하게 내 생각 얘기했는데 잘한거겠지? 08.03 21:32 63 0
이별 남자도 자기 젤 친한 친구 만나면 전애인 연락온 얘기 이런거 하겠지 ?2 08.03 21:29 140 0
본인표출회피형 애인와의 이별. 제발 도와줘 ㅜㅜㅜㅜ24 08.03 21:27 220 0
애인 친구 업소갔는데 끼리끼리일까?5 08.03 21:21 133 0
요즘은 마른 여자들도 최소 꽉 찬 a컵은 되지??5 08.03 21:21 190 0
사귀기로 했다가 친구로 돌아갔는데 고백했는데11 08.03 21:19 127 0
애인 친구들이랑 2박 3일 여행 보내줌? 남6 여4임4 08.03 21:19 105 0
난 왜 애인이 뭔 짓해도 헤어질 생각이 안들까4 08.03 21:16 159 0
95퍼가 잘 맞는데 나머지 5퍼가 안 맞는다고 헤어짐 생각하는거 어리석은 거야?7 08.03 21:12 137 0
연애 관련 이 글 진짜 공감된다 08.03 21:10 183 0
Intj들아 제발 답변해줘ㅠㅠ14 08.03 21:08 151 0
보고싶을 때 어떻게 참아?9 08.03 21:05 167 0
싸우고나서 감정정리하느라 카톡 안읽씹하는거 며칠까지 이해가능? 08.03 21:01 29 0
내가 애인한테 안좋은 사람이라고 느껴지면2 08.03 21:00 68 0
처음이전131415161718192021222324다음
검색  새 글 (W) 
성고민/성별 언급 주의
신설 메뉴 🎉
원피스 1개월 전 국제연애 1개월 전 다이어리꾸미.. 16일 전 은둔형외톨이 16일 전 울산HD FC 16일 전 MBTI 30일 전 방사선사 1개월 전
전체 인기글 l 안내
8/4 2:36 ~ 8/4 2:38 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
이성 사랑방 인기글 l 안내
8/4 2:36 ~ 8/4 2:38 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)