규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
🥇 올림픽 카테고리에서 같이 달려요 🥇
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
고도비만/비만에서 다이어트한 익들 운동 한 번 할 때 몇 칼로리정도 태웠어????
6
l
일상
새 글 (W)
22일 전
l
조회
97
l
ㅈㄱㄴ
•••
이런 글은 어떠세요?
164에 이런 느낌날려면 최소 몸무게 55 아래는 찍어야겠지?
일상 · 8명 보는 중
네고왕에 나온 발을씻자 개발 이유
이슈 · 8명 보는 중
광고
파워링크
최근 논란이라는 CGV 꼬북칩 팝콘
이슈 · 7명 보는 중
와 지금 멜론 차트봐
연예 · 4명 보는 중
박민영 살쪘다고 한 사진인데..
연예 · 10명 보는 중
실시간 꼬순내
일상 · 7명 보는 중
광고
파워링크
맥도날드에서 6/13 출시하는 미니 키링
이슈 · 1명 보는 중
제자에게 케이크 선물받은 선생님 신고한 디씨인
이슈 · 11명 보는 중
역대급 가장 복잡한 웹툰 인물관계도.jpg
이슈 · 9명 보는 중
개쪽팔려 나 손님한테 건전지 먹지 말라고 소리지름
일상 · 3명 보는 중
광고
파워링크
프랑스 보그편집장 이름 자막도 "실수”해놨네
연예 · 2명 보는 중
얘 진짜 개신기하게생겻다
일상
익인1
나 완전 고도일 때는 450~500! 지금도 비만이라 420 정도?
22일 전
익인1
158에 80으로 시작해서 지금 63~4야ㅠㅠ 53~55 목표인데 나이 먹을수록 진짜 안 빠짐
22일 전
글쓴이
헉 진짜 대단하다🥹 식단이랑 운동은 어떻게 했는지 알려줄 수 있을까!??
22일 전
익인1
나는 직장인이고 점심을 회사 구내식당에서 먹어서 특별하게 막 식이 제한을 따로 하거나 그렇지는 않아! 대신 아아메 말고는 카페 음료 더 이상 안 마시려고 하고 술도 회식 아니면 안 마시고 밀가루 최대한 덜 먹고 있어 게다가 8출6퇴라 아침 먹고 가는 건 좀 어렵기도 해ㅠ
아침 : 10시쯤 편의점에서 산 반숙란 4알 + 견과류 한 줌 + 애사비 한 포 + 가끔 집에 과일 있으면 하나
점심 : 1시쯤 구내식당 / ㄹㅇ 학교 급식처럼 나와서 그냥 그걸로 1인분 양 먹음(절대 적게 먹지 않음)
저녁 : 집 도착하면 7시라 최대한 가볍게ㅠㅠ 무가당요거트에 얼린 블루베리랑 견과류 넣어서 먹는 정도?
운동은 7시에 퇴근하고 나면 요거트 먹고 집에 스텝퍼가 있어서 유튜브나 티비 보면서 1시간 반에서 두 시간 정도? 점심때 구내식당에서 적당히 먹었으면 1시간 반 정도 움직이고 혹시나 바깥 음식 사먹으면 2시간 정도 해ㅎㅎ 그거 끝나면 마무리운동으로 티파니 허리운동 빅시모델 엉덩이운동 이런 거 한 세트 띡 따라해주고 끝이야
걷는 걸 좋아해서 운동 다 포함해서 하루에 17000보 정도 걷고 주말에는 거의 20000~25000보는 걷는 것 같아
주말은 출근 안 하니까 점심에 1일 1식하는 편인데 주중 입터짐 방지용으로 좀 많이 먹어ㅎㅎ 요즘 많이 먹는 건 닭가슴살오두비 같은 거 많이 먹고 아니면 간단요리 같은 거 좋아해서 주중에 출퇴근하면서 유튜브 쇼츠에 요리 영상 뜨는 것들 따라하고 싶었던 거 좋아요 눌러놨다가 만들어서 먹어보는 편이야!! 넘 말이 많지ㅠㅠ
22일 전
익인1
이거 내가 옛날에 스크랩해뒀던 글인데 가끔 읽어보면서 동기부여 많이 해!! 옛날 글이라 링크 남겨줄게ㅎㅎ
https://instiz.net/name_beauty/346306
22일 전
글쓴이
미쳣다.... 너무너무 고마워 감동이햐🥹🥹🥹 익인이 덕분에 더 힘내서 다욧트 할 수 있을 것 같아 너무 고마와💗💗💗
22일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
대구사람들 더위 유난 오진다 ... 다 더워요 다...ㅋㅋ
510
08.03 16:45
64499
0
일상
엥 아메리카노에 우유 추가하는거 돈받네..ㅋㅋ
427
08.03 17:24
59814
2
일상
친구 원나잇 한 거 알게되면 정떨어져?
205
08.03 22:46
13995
0
KIA
/
OnAir
❤️무지들 나 무지들 보고 싶어서 달글 팠자낭🫶🏻💛 8/3 기아..
3447
08.03 17:20
26941
0
삼성
/
OnAir
🦁 더위 조심! 시원하게 이겨서 위닝 확정하자 8/3 달글 💙
2474
08.03 17:11
15863
0
이성 사랑방
애인이랑 울아빠랑 싸움;
174
08.03 16:58
33979
0
롯데
🌺 0803 달글!! 다들 몸 조심🍀 물 많이 마시고 특히 슬라이딩 조심하세요🙏🏻 ..
2393
08.03 17:14
15737
2
야구
/
알림/결과
2024.08.03 현재 팀 순위
97
08.03 21:52
10553
0
만화/애니
다들 인생애니 뭐야?
63
08.03 12:38
5842
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 시구원태 안 받습니다. 퀄스플 하실게요 🙏🏻 | 240..
1495
08.03 17:17
9170
0
키움
/
OnAir
💖🌹 24.08.03 vs 두산 베어스 다들 물 많이 마시고 건강..
1455
08.03 17:14
8723
0
두산
/
OnAir
🐻 패승승으로 위닝시리즈 가져가줄거지?🙏🥹 🐻 240803 달글💙
678
08.03 17:43
9797
0
SSG
NO LIMITS, AMAZING LANDERS🚀 힘든거 알아,,🥹 그치만 이겨내‼..
1327
08.03 17:47
9714
0
T1
소신발언
24
08.03 19:35
4854
1
축구
/
OnAir
🔥🔥토트넘vs뮌헨 친선 달글🔥🔥
211
08.03 19:58
4685
0
이읏집 통통이 두바이 초콜릿 쿠키 얼마야??
1:18
9
0
얘들아 스웨트롤 샤워하고나서 바르고 스킨로션 10붐후에 바를 수 있는거야??
17
1:17
10
0
소주 브랜드별로 주량이 달라질 수가 있어..?
1
1:17
10
0
동생 외박 나왔는데 빨리 들어갔으면 좋겠다..
4
1:17
25
0
헬스장에서 이 신발 신어도됨??
2
1:17
47
0
이성 사랑방
애인이 차 있으면 되게 좋음
11
1:16
213
0
그릭요거트 인터넷으로 주문해서 먹는 익들
2
1:16
23
0
피아노포엠 아는 사람 있나??
2
1:16
24
0
아빠가 강압적이고 화 잘내는 성격인 익들아
5
1:16
33
0
이성 사랑방
/
기타
원래 재회하면 이렇게 비참한건가
2
1:16
93
0
너무 좋은집 사는게 좋은게 아닌거 같음(내얘기)
20
1:16
314
0
8월 일기
1
1:15
42
0
안경테 바꾸면 돈 많이 들어..?ㅠㅠ
9
1:15
29
0
실습가는게 너무 ㅁ 섭다
1
1:15
25
0
부산 보세 옷 어디서 사?!
1
1:15
12
0
가슴 밑 땀 개빡친다...
4
1:15
36
0
오토바이 뒤에 타면 안무서워??
1:15
11
0
내 인생 비참한데 어캄
2
1:15
36
0
노잼인 친구 별로 안 만나고 싶은 거 다들 그렇지??!
31
1:14
324
0
생일 같은거 무조건 12시에 챙겨야 한다고 생각해?
3
1:14
16
0
처음
이전
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
다음
검색
새 글 (W)
인기 검색어 🔎
1
쯔양
2
엔화
3
코로나
4
로또
5
에어컨
6
동탄
7
파일럿
전체 인기글
l
안내
8/4 4:08 ~ 8/4 4:10 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
바퀴나오는 친구집에서 자는거 가능?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋ
37
2
유머·감동
여우가 사람 홀린다고 하는 이유 .gif
2
3
일상
보통 사람들은 수능 100일 남은 거 잘 몰라?
12
4
이슈·소식
청라아파트 화재 입주민이 쓰신 글
4
5
이슈·소식
휴민트 블랙요원 절반 처형
13
6
이슈·소식
다운증후군 아이는 낙태하라는 교수.JPG
134
7
일상
그냥 어느 장소 갔는데 안꿀리는 사람이면 축복받은거임
5
8
유머·감동
매일 놀러오는 친구 자리 만들어줌
2
9
정보·기타
100만원 짜리 일본 가마솥 밥맛의 비밀이 밝혀졌다
8
10
일상
하.. 펜싱 진짜
12
11
일상
이거 누가 잘못한거임 ?
12
일상
나한테 은근 돈 쓰게 만드는 애 짜증난다
9
13
이성 사랑방
와 긍데 진짜 바람피는 건 못 고치나봐
2
14
일상
못생겨서 밖에서 돌아보고 킥킥댈정도면 평생 연애 못하겠지
1
15
일상
사촌이 3억잇다고 평생취업안할꺼래 ㅋㅋㅋ
5
16
이성 사랑방
애인이랑 동거하기로해서 내가 애인 집으로 들어가는데
73
17
KIA
인터뷰할 때도 둘 좀 그만 엮었으면 좋겠음
6
18
이성 사랑방
더블데이트하는데 옷 뭐입어?????쩨발 조언해주라 ㅠㅠㅠㅠㅠ
1
19
팁·추천
다음주 리무진서비스 게스트 우아 우연
2
20
KIA
어니 삐끼삐끼 ㅋㅎㅋㅎㅋㅋ snl 진출;(타장르)
5
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
8/4 4:08 ~ 8/4 4:10 기준
1 ~ 10위
1
1
바퀴나오는 친구집에서 자는거 가능?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋ
37
2
2
보통 사람들은 수능 100일 남은 거 잘 몰라?
12
4
3
그냥 어느 장소 갔는데 안꿀리는 사람이면 축복받은거임
5
2
4
나한테 은근 돈 쓰게 만드는 애 짜증난다
9
4
5
하.. 펜싱 진짜
12
6
사촌이 3억잇다고 평생취업안할꺼래 ㅋㅋㅋ
5
7
못생겨서 밖에서 돌아보고 킥킥댈정도면 평생 연애 못하겠지
1
8
이거 누가 잘못한거임 ?
2분 내에 조회된 글이 충분하지 않습니다