규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
🥇 올림픽 카테고리에서 같이 달려요 🥇
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
고도비만/비만에서 다이어트한 익들 운동 한 번 할 때 몇 칼로리정도 태웠어????
6
l
일상
새 글 (W)
28일 전
l
조회
101
l
ㅈㄱㄴ
•••
이런 글은 어떠세요?
전북대 개인정보유출 뭐임
일상 · 4명 보는 중
아리 인스스에 뉴진스 하니 챌린지 올라옴
연예
광고
파워링크
토마토 한번 먹을때 1.2키로씩 먹는데 싸게 먹을방법있나...
일상 · 11명 보는 중
익들이 내 배면 크롭티 입을 수 잇서?
일상 · 13명 보는 중
정보/소식
고 구하라 금고도둑 CCTV 'AI고화질본' 확산 몽타주와 유사
연예 · 8명 보는 중
스트리머 우정잉 인스타.jpg
이슈 · 20명 보는 중
광고
파워링크
티몬 본사 찾아간 피해자들 제정신 아닌 것 같은데...
일상 · 14명 보는 중
"애가 짐이었다"…바닥에 3개월 딸을 '툭', 피 흘려도 한번 더 '툭'[뉴스속오늘]
이슈 · 2명 보는 중
유시민 작가 새로낸 책에 있는 뼈때리는 목차
이슈 · 2명 보는 중
전과자에 나오고 학식 바뀐 대학교
이슈 · 23명 보는 중
광고
파워링크
우울증 있는데 이 말 공감함
일상 · 16명 보는 중
[단독] "뉴진스 가치는 1조, 하이브 힘들면 어도어 자유"…민희진·이 부대표 문자 입수
이슈 · 3명 보는 중
익인1
나 완전 고도일 때는 450~500! 지금도 비만이라 420 정도?
28일 전
익인1
158에 80으로 시작해서 지금 63~4야ㅠㅠ 53~55 목표인데 나이 먹을수록 진짜 안 빠짐
28일 전
글쓴이
헉 진짜 대단하다🥹 식단이랑 운동은 어떻게 했는지 알려줄 수 있을까!??
28일 전
익인1
나는 직장인이고 점심을 회사 구내식당에서 먹어서 특별하게 막 식이 제한을 따로 하거나 그렇지는 않아! 대신 아아메 말고는 카페 음료 더 이상 안 마시려고 하고 술도 회식 아니면 안 마시고 밀가루 최대한 덜 먹고 있어 게다가 8출6퇴라 아침 먹고 가는 건 좀 어렵기도 해ㅠ
아침 : 10시쯤 편의점에서 산 반숙란 4알 + 견과류 한 줌 + 애사비 한 포 + 가끔 집에 과일 있으면 하나
점심 : 1시쯤 구내식당 / ㄹㅇ 학교 급식처럼 나와서 그냥 그걸로 1인분 양 먹음(절대 적게 먹지 않음)
저녁 : 집 도착하면 7시라 최대한 가볍게ㅠㅠ 무가당요거트에 얼린 블루베리랑 견과류 넣어서 먹는 정도?
운동은 7시에 퇴근하고 나면 요거트 먹고 집에 스텝퍼가 있어서 유튜브나 티비 보면서 1시간 반에서 두 시간 정도? 점심때 구내식당에서 적당히 먹었으면 1시간 반 정도 움직이고 혹시나 바깥 음식 사먹으면 2시간 정도 해ㅎㅎ 그거 끝나면 마무리운동으로 티파니 허리운동 빅시모델 엉덩이운동 이런 거 한 세트 띡 따라해주고 끝이야
걷는 걸 좋아해서 운동 다 포함해서 하루에 17000보 정도 걷고 주말에는 거의 20000~25000보는 걷는 것 같아
주말은 출근 안 하니까 점심에 1일 1식하는 편인데 주중 입터짐 방지용으로 좀 많이 먹어ㅎㅎ 요즘 많이 먹는 건 닭가슴살오두비 같은 거 많이 먹고 아니면 간단요리 같은 거 좋아해서 주중에 출퇴근하면서 유튜브 쇼츠에 요리 영상 뜨는 것들 따라하고 싶었던 거 좋아요 눌러놨다가 만들어서 먹어보는 편이야!! 넘 말이 많지ㅠㅠ
28일 전
익인1
이거 내가 옛날에 스크랩해뒀던 글인데 가끔 읽어보면서 동기부여 많이 해!! 옛날 글이라 링크 남겨줄게ㅎㅎ
https://instiz.net/name_beauty/346306
28일 전
글쓴이
미쳣다.... 너무너무 고마워 감동이햐🥹🥹🥹 익인이 덕분에 더 힘내서 다욧트 할 수 있을 것 같아 너무 고마와💗💗💗
28일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
야구
/
알림/결과
2024.08.09 현재 팀 순위
115
08.09 23:02
14142
1
일상
삼성 망할수도 있대
127
08.09 19:42
23255
0
일상
렌즈빨 나보다 심한 사람 있음 나와봐..
102
08.09 23:15
8067
0
두산
/
OnAir
🐻 문무위내👏 문무위내👏 문학은무섭지만위닝내놔😱 🐻 240809 달..
3644
08.09 18:26
13403
0
SSG
NO LIMITS, AMAZING LANDERS🚀 일주일만의 홈경기라니‼️ 기분좋..
4446
08.09 18:18
13543
0
일상
지하철에 커피 들고 타묜 안돼..?
96
9:15
4777
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240809..
3819
08.09 18:15
13825
0
이성 사랑방
이런 느낌 남자 여자들한테 인기많을 스타일이야?
54
0:20
19705
0
KIA
내가 김도영 오늘 진짜 바보 같은거 보여줄게
37
08.09 22:24
4930
3
T1
쑥들아 cgv에 티원 다큐 나온다는데...?
35
08.09 18:00
2825
1
만화/애니
너네 다 불법으로 보는거 맞지?
27
08.09 19:12
4113
0
삼성
아 난 자꾸 오 아니면 마무리 쓸 사람이 없다 이러는게 짜증남
21
08.09 22:44
1930
0
한화
페라자 진심 어떡해 얘?
23
08.09 22:56
2911
0
KT
🔮벤씨 마지막 기회 드립니다 선발 내부 경쟁 들어가 👊 8월 9일 달글🔮
399
08.09 18:18
3587
0
촉
OX로 타로 봐줄게
41
1:41
316
0
에잇쉬 감기 나으니까 매직이 오네
08.09 01:58
10
0
진짜 진지하고 현실적이게 한국 외모지상주의 심해지는거같아?
13
08.09 01:58
51
0
월세비 등록금 다 부모님이 내주고 과외로 100조금 넘게벌면
1
08.09 01:58
21
0
무뚝뚝한 여자 성격 어케고침?
4
08.09 01:58
37
0
예민한 사람이랑 못 살겠음 진짜
08.09 01:58
32
0
촉
걔 요즘 나 떠올릴까? ㅎ
2
08.09 01:57
22
0
자취 시작한 이후로 무슨 정신으로 사는지 더 모르겠어짐 ...
08.09 01:57
19
0
이 원피스 촌스러?
2
08.09 01:57
89
0
와 저거 난카이 대지진 추측 어카니...
5
08.09 01:57
709
0
이성 사랑방
infp 짝사랑하면 완전 암살이야?
2
08.09 01:57
165
0
차단은 안했는데 연락을 안봐..
08.09 01:56
22
0
스레드 인스타처럼 유행할까??
6
08.09 01:55
306
0
슬라이스햄에 밥 싸먹고싶음
08.09 01:55
15
0
만으로 슴셋,, 통장 잔고 공개 두둥 40
7
08.09 01:55
369
0
어린이들이 이뻐하는 사람은 머리 긴 화장한 사람인듯
3
08.09 01:55
86
0
대전잘알있음? 태평소국밥이랑 오문창순대국밥중 어디갈까
1
08.09 01:54
22
0
행복주택 되면 그 전에 살던 집은 어떡해?
2
08.09 01:54
84
0
어메..한끼먹었더니 넘 뱌고프다…
08.09 01:54
14
0
아세트아미노펜 과다복용한 것 같은데 어떡하지 ㅠㅠ 속이 너무 안좋아
27
08.09 01:54
298
0
현실적으로 장거리 오래 갈 수 있을까?
08.09 01:54
23
0
처음
이전
457
458
459
460
461
462
463
464
465
466
467
468
다음
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
뱀뱀 (BamBam) - LAST PARADE
유채훈 - 도시음
UNIS(유니스) - 너만 몰라
윤산하(ASTRO) - Dive
유채훈 - 찔레꽃
유채훈 - Journey
유채훈 - 여름시(夏詩)
엔하이픈 (ENHYPEN) - Paranormal
전체 인기글
l
안내
8/10 12:04 ~ 8/10 12:06 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
슈가가 이와중에 헬멧은 꼭 챙긴 이유
2
2
유머·감동
직장인들 여름에는 절대 퇴사하지마.jpg
10
3
일상
한능검 셤볼때 감독관이 나 계속 예의주시했음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6
4
연예
정리글
십자인대 이렇게 생겼고 역할
57
5
연예
자꾸 슈가 내려치기 심하단 글볼때마다 이거 생각남ㅋ큐ㅠ
5
6
일상
한 달 취미비용 50... 이게 맞나 ㅋㅋㅋㅋ
39
7
이슈·소식
바지 벗고 다니는 저스틴비버 근황.JPG
23
8
정보·기타
삼성병원 피셜 건강하다는 체중.jpg
1
9
유머·감동
변비에 직빵이라는 과일..jpg
16
10
이슈·소식
방시혁이고 과즙세연이고 잔나비고 한지민이고 슈가고 자시고
23
11
연예
김새론이 슈가와 공동2등인게 억울한 이유
6
12
정보·기타
인스타게시용 가짜와 진짜
6
13
연예
정보/소식
무신사뷰티 새로운 모델
10
14
일상
씨유 두바이쿠키 먹어본 후기
30
15
유머·감동
아기 조각구름이 다녀간 부산 🌧
11
16
일상
한능검 개어려웠는데 큰별쌤 난이도 무난 뭐임?
6
17
일상
가게에 청각장애인 아빠랑 딸 왔는데
3
18
야구
삼성 망할수도 있대
3
19
유머·감동
오늘자 놀면뭐하니에 나온 짱귀탱 아기 ㅠㅠ
4
20
일상
공기업 한능검 유효기간 있는거 아니었어?
13
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
8/10 12:04 ~ 8/10 12:06 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
한능검 셤볼때 감독관이 나 계속 예의주시했음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6
2
한 달 취미비용 50... 이게 맞나 ㅋㅋㅋㅋ
39
2
3
씨유 두바이쿠키 먹어본 후기
30
4
한능검 개어려웠는데 큰별쌤 난이도 무난 뭐임?
6
1
5
가게에 청각장애인 아빠랑 딸 왔는데
3
1
6
공기업 한능검 유효기간 있는거 아니었어?
13
3
7
아빠 자꾸 20살때부터 일다녔다 이러는 거 개짜증남
8
5
8
하 수정화장 할 때마다 친구가 자꾸 삐끼삐끼 추래
12
7
9
40 쓰니 제주도 여행중 😍
2
1
10
단골카페 사장님이 요청한 디저트 만들어주심...
4
11
사겹 갈거면 한능검 필요없어?
2
12
한능검 개망치고 바로 알바가는 내 멘탈이 대단하다
4
13
...정리 어떻게 하지
3
14
한국사 심화 나만 어려웠던 거 아니지
1
15
펩시 제로 라임향 맛있어?
7
16
ㅋㅋㅋㅋㅋ아..전애인 당연히 여친 없는 줄 알고 저번주에 만나서 놀았는데 구라였네
17
오늘 한능검 어려웠어??
1
18
인서울 다니다가 자퇴하고 전문대 간호 가는 경우는 왤까
8
19
그사세 커플들은 다르긴 하다
20
한능검 빡세다
1 ~ 10위
11 ~ 20위