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보통 근육 1키로 찌우고 체지방 1키로 빼려면 운동 얼민큼해??5 l 일상
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운동 한번도 안해봐서 잘모름ㅜㅜ

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익인1
체지방 1키로는 뭐 식단하고 유산소하면 되는데
근육 1키로 찌우는 건 ㄹㅇ 체질에 따라 다름 근육 잘 안 붙는 체질이면 단백질 오지게 먹어가며 근력운동해야 함
25일 전
글쓴이
와 근육 늘리기 쉽지 않구나.. 인바디 재고 충격 받아서ㅠㅠ
25일 전
익인1
그래서 체지방 뺄 때 근육 유지만 해도 ㄹㅇ 잘한 거
25일 전
익인2
먹는게더중요함ㄹㅇ
25일 전
글쓴이
헬스하는 사람들이 단백질 몬스터가 되는 이유인가..
25일 전
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