누워서 다리 벌리고 있는거 골반 완전 시원한데 이거 뭔 스트레칭 자세는 아니지?

.ㅇ 머리

ㅣ 몸통

〈> 다리

이거나

ㅇ--ㄷ (순서대로 머몸다)

이렇게 다리 벌리거 누우니까 진짜 시원하다 오래 앉아있는 편이라 허리 안좋아서 그런건가

[익인1]

오 나두 가끔 그러고이써 시원함

[글쓴이]

그치 하다보니 저릿저릭 기분좋게시원한게 없어질때까지 이러고 있게돼

[익인2]

왜 저 그림을 봐도 어떤 자세인지 모르겠지

[글쓴이]

기호로 표현하려니 어려웟다 그려올게

[글쓴이]

짠

[익인2]

친절하다 ㅎㅎㅎ 근데 2번자세가 돼?? 나는 1번만 가능인데 나도 1번 하고 나면 시원함

[글쓴이]

나도 잘 안돼서 대충 되는 만큼만 하고있어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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[글쓴이]

오 그른가

[익인4]

개구리 자세 그거 아님?

[글쓴이]

엇 엎드리는거 아니고 누워선디 뭐 비슷한가..?

[익인5]

엇 나도 이거 시원해서 맨날해 ㅋㅋㅋㅋ 숭하긴한데 1번에서 다리 오무렷다 벌렸다 하고 쫙 땡겨서 스트레칭해주면 넘 시원해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ

[익인6]

개구리자세를 누워서 하는거라 시원한가보다
난 개구리자세도 제대로 못하는데 엄청 유연한가봐

[익인8]

그거 골반교정?스트레칭자세라고 유튜브에서 본 적 있음

[익인9]

헐 나도 맨날 자기전에 저렇게 다리 벌리고 있어 ㅋㅌㅌ

[익인10]

저거 고관절 스트레칭에 있어

[익인11]

두다리 땡겨서 양쪽으로 펼친다음에 (발바닥 천장으로 향하게) 손으로 발바닥 잡고 좌우로 살짝 살짝씩 뒹굴어주면 무지하게 시원해 꼭 해봐
어디서 들었는데 애기자세라고 했나?

[익인12]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀엽당 ㅋㅋㅋ그림
나도 이거보고하는중. 짱시원행 고마오!

[익인13]

나는 1번 자세에서 반대로 꺾으면 시원해
>< 이렇게 한쪽씩.. 지금 하는중

[익인14]

헐 첫번째꺼할때 고관절 안아픔???...나 저거하면 고관절 아파서 못하겠던데