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나도 뛰고 싶은데 백미터를 못 넘겨
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1개월 전
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심부전이긴한데 치료 받을정도로 심한건 아니라 가끔 검진만 받는 상태인데 러닝 잘하는법 뭐가 있을까 조금씩이라도 늘리는법
•••
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무조건 천천히 심박수 130-140사이이서 거의 걷는거보다 느리기인데 자세랑 발구름은 달리기한다? 이렇게 생각해
달리기하면 숨차서 못달리겠잖아 근데 아예 코로만 숨쉬어도 문제없을 정도로 천천히 달려
나도 1분도 못뛰었었는데 빨리뛰는데 집중했거든 방법 바꾸고 이제 10키로씩 뜀
1개월 전
글쓴이
와 10키로 나도 이렇게 될 수만 있다면 오늘부터 연습이다
1개월 전
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