폭식해서 하루만에 3키로 쪘는데

똥무게 음식무게 물무게인거야 알지만

할리우드 48시간 하면 도움될까? 아님 그냥 이틀정도 야채만 먹을까ㅠ

[익인1]

그거 굶어도 잘 안 빠질걸?

[익인1]

할리우드 할거면 차라리 디톡스해

[익인2]

하루폭식했다고 뭐 특별한거 하려고하지말고 운동하던거 있으면 그대로 하고 조금만 클린하게 먹도록 해봐~ 야채만 먹고 그러지말구

[익인4]

다이어트할 때 하루 폭식했으면 다음날 그냥 아무일 없다는 듯이 평소처럼 식단하고 운동하는 게 맞음

[익인5]

난 폭식하면 평소보다 300-400 칼로리씩 덜머금 그럼 스트레스 덜 받고 7일 안엔 원래대로 돌아가던디

[익인5]

너무 채소만 먹지 말구 건강하게 드슈

[익인6]

폭식하고 다음 날 하루는 굶는게 좋음.
물 많이 마시고 ~ 운동은 가볍게 해주고
하루 굶고 바로 일반식으로 안먹고
보식?같은거 먹는게 좋음

[익인6]

그리고 저녁 안먹는게 살 안찌더라고요.
그래서 전 저녁 안먹음ㅠ

[익인7]

한두끼만 먹어 대신 배부르고 가벼운걸로..! 그러면 일주일안에 돌아오더라 오히려 더 빠지기도하고

[익인8]

난 그럴 때 푸룬딥워터 함 먹고 가볍게 챙거머금