종아리로 걷는게 알 생기는거라며... 대체 어떻게 걸어야해....

내 30살 인생 걸음마부터 다시 시작해야하나

종아리로 안 걷는 사람들..

어떻게 걷는 거야...? 뭐를 들어올려....?

[익인1]

허벅지랑 응딩이로

[글쓴이]

허벅지랑 응디 들어서 걸어보는데 감이 안 잡히니까 무슨 목각인형 걷는 것 같앜ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ

[익인1]

드는 게 아니고 힘을 주는 거! 일단 복근이랑 등부터 빡 잡아봐 그럼 저절로 응딩이가 좀 달라질걸

[글쓴이]

나 복근은 몰라도 등근육 진짜 없는데... 오키...등근육 메모...😭

[익인1]

엉덩이로 걸으면 딱 몸의 하중이 상체에 붙잡혀 있다는 느낌 들엉 계단 올라갈 때는 엉덩이랑 허벅지로 걸어서 종아리는 가볍구

[익인2]

종아리는 그냥 타고나는거임ㅠ

[글쓴이]

하 ㅠㅠ 그럴 것 같긴해ㅠㅠㅠ 나 초딩때부터도 알부자였어서ㅠㅠㅠ

[익인3]

엉덩이에 힘주고 걸으라는데 난 그게 뭔지 모르겠음..

[글쓴이]

혹시 익인이 알 있는 편...? 없는 편..?

[익인4]

폼롤러로 많이 푸는게 좀 도움이 되는거 같더라고

[글쓴이]

폼롤러 있는데 의지박약...흐ㅏ...... 오늘부터 다시 맘 잡는다!!!

[익인5]

궁디힘주기

[익인6]

그냥 타고나는거야

[글쓴이]

타고나는 사람들 넘 부럽 ㅠㅠㅠㅠ 난 키도 작아서ㅠㅠ

[익인7]

오... 그래서 맨날 종아리 땡기고...

[익인8]

나도 걷기 고치는건 포기하고
걍 폼롤러+풀리오 맨날해 ㅠㅠㅠㅠ
걸음마부터 시작은 못하겠더라

[익인8]

폼롤러로 종아리도 밀고
종아리 앞부분도 밀고
(폼롤러 위에서 무릎꿇고 밀면 댐!)
발목 앞부분도 밀고
폼롤러 올라가서 발바닥도 밀고 그래
그럼 확실히 좀 풀려서 말랑해지고
풀리오도 하면 조금씩 얇아지긴 하더라

[글쓴이]

헐 발바닥도??종아리 앞부분도?? 다리를 구냥 다 조져버려...?!?! 오키...메모....

[익인9]

꿍쓰

[익인10]

궁디에 힘주는게 대체모야 ???

[익인11]

종아리로 걷는게 대체뭐임?

[익인12]

코어가 없어서 그런 거 같은데 똥꼬 힘주는 연습 먼저 하는게 좋을 듯

[글쓴이]

오 좋아 새로운 꿀팁...! 걸으면서 똥꼬에 힘주는..? 그러면 되나...?

[익인13]

아기 시절로 회귀하는 기분.. 어떻게 걸어야할지ㅜㅜ

[글쓴이]

한번 종아리에 힘 안 주고 걸어볼라다가 무슨 어기적 어기적 걷는 나를 발견...

[익인14]

엉덩이 위로 밀어올리듯이 해봐 훨씬 걷는데 힘 들더라

[익인15]

좀 그런데 짬지로 걷는다고 생각해 진짜 거기에 힘뽝주고 거기가 움직인다고 생각하면서

[익인16]

배에 힘주면 자연스레 엉덩이랑 뒷벅지로 걷게됑 다리 쫙쪼ㅓㄱ 뻗으면서 걷구

[익인18]

배에 힘주는게 배를 집어넣는 식이야 아니면 밀어내듯? 배전체를 딴딴하게 만들겠다식으로 힘주는거야?

[익인16]

집어넣는~!

[익인18]

고마워!

[익인16]

근데 명치 튀어나오게 아랫배를 집어넣는다기보단(이럼 허리 꺾임) 명치를 단단하게 만든다고 생각해봐!

[익인18]

와 어렵다....

[익인17]

진심 종아리알 미침 완전 옹골찬 알임ㅠㅠㅜ 어떻게 걸어라는 거여ㅜ 난 평생을 이렇게 걸어왔는디