다이어트 할려고 하는데

팁 좀....

저번에 닭가슴살+샐러드만 먹고 살 많이 뺐거든

근데 질려서 얼마 못 가서 실패했어

[익인1]

평생 그렇게 먹고 살 수 있을정도로

[익인2]

일반식 먹되 양 조절 + 운동량 늘리기 // 공복 유산소 + 저녁 원래 하던 웨이트랑 유산소 이렇게 하니까 순탄하게 살 빠지고 있음

[익인2]

난 원래 식단은 안 하고 운동은 주6회 했었어 대신 양조절이랑 17시간 간헐적 단식 하는중

[익인3]

탄단지 잘 챙겨먹고 너무 극단적인 식단 하지말고
운동