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다이어트 할려고 하는데
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25일 전
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팁 좀....
저번에 닭가슴살+샐러드만 먹고 살 많이 뺐거든
근데 질려서 얼마 못 가서 실패했어
•••
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평생 그렇게 먹고 살 수 있을정도로
25일 전
익인2
일반식 먹되 양 조절 + 운동량 늘리기 // 공복 유산소 + 저녁 원래 하던 웨이트랑 유산소 이렇게 하니까 순탄하게 살 빠지고 있음
25일 전
익인2
난 원래 식단은 안 하고 운동은 주6회 했었어 대신 양조절이랑 17시간 간헐적 단식 하는중
25일 전
익인3
탄단지 잘 챙겨먹고 너무 극단적인 식단 하지말고
운동
25일 전
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