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30일 전
익인3
슼슼,,,
30일 전
익인4
초보자는 스쿼트 막하면 무릎만 조짐 걍 브릿지하다가 밴드 브릿지 해
30일 전
글쓴이
오 댓글 다 참고할게
30일 전
익인5
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근데 엉덩이는 진짜 무게 쳐야 원하는 결과 나옴. 첨부터 무리하지는 안되, 힘들고 엉덩이 아프다! 라는 느낌을 받을 정도로는 무게를 달고 시작하는 게 좋음
30일 전
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