ㅈㄱㄴ뭐 달달한거 마시고 싶을 때 제로 음료 사서먹고 이런 거 말고
아예 식단 자체를 단백질 쉐이크로 대체해버리고 닭가슴살만 먹고 이런 식으로 하는 건 최대 2주 잡고 익절하는게 나음..