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유산소만 해도 살 빠져?5 l 일상
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빠지긴 하는데 근력 병행 안하면 잘은 안 빠지나? 근력 하다가 아파져서 병원 다닌 이후로 무서워서 못하겠음;

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익인1
유산소가 최고야
28일 전
익인3
14시긴 단식
홈트 근력 20분
유산소 40분 7키로 야외러닝

이렇게 하는데 잘빠짐
28일 전
글쓴이
홈트는 어떤거 해??
28일 전
익인3
탄력밴드로 이두, 삼두, 등
그리고 크런치
하체는 따로 안 해
야외러닝으로 충분하다 생각해서
28일 전
익인4
유산소로 빼는 거야 근력 많으면 유지하기 쉽고 부스트효과 있는거지
28일 전
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