-20kg 1년째 유지 방법

16:8 간헐적 단식과 걷기,,

[익인1]

저거무슨어플이야??

[글쓴이]

토스!

[익인2]

나도 저렇게 살 뺐었는데.. 지금 생각하면 어캐했는지 모르겠음.. 다시요요왔다

[글쓴이]

아냐 다시 뺄 수 있어 ㅠㅠㅠ

[익인2]

만보걸을 시간이 읎다.....ㅎㅎ

[익인3]

18일은 요양했군아

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그랬나봐,,

[익인4]

만보 걸으려면 빠른 걸음으로 보통 한시간은 넘게 걸리는가? 아는 사람?

[익인7]

1시간 넘게 걸림

[글쓴이]

마자 ㅠ

[익인17]

6천보는 1시간입니다 그러니까 만보는 대략 1시간 30-40분 정도로 예상이 됩니다

[익인5]

간헐적단식 몇시부터 몇시까지 했오?ㅜㅜ

[글쓴이]

밤 9시부터 다음날 오후 1시까지 단식!

[익인6]

여름에는 못 걷겠던데 대단하다...

[글쓴이]

마쟈,,,

[익인8]

저거 한번에 다 걷는 양이야? 하루동안 걷는거 말구??

[글쓴이]

하루동안!

[익인9]

20키로 뺄때도 저방법으로 뺐어???

[글쓴이]

웅 ㅠㅠ 군것질 끊고,,

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

진짜 걷기 돈고 안 들고 짱,,

[익인11]

어떻게 18일에 딱 1818걸음이즤?????

[익인11]

근데 간헐적 단식 8시간 동안 내내~ 먹어? 8시간을 쓴이는 어떻게 활용해?

[글쓴이]

오후 1시에 점심 먹고 오후 9시 전에 저녁 먹어! 군것질은 끊고 ㅠ

[익인12]

와...무릎..

[글쓴이]

내 도가니,,,

[익인17]

쓰니 도가니탕 호록

[익인13]

대단하다

[글쓴이]

흐규흐규

[익인14]

20키로때도 저렇게 뺐어??

[글쓴이]

웅웅 군것질 끊고

[익인14]

ㅇㅎ 고마워🤩

[익인15]

나랑 똑같다!!!

[익인16]

진짜 대단하다!

[익인18]

단식하면 힘 안빠져?? 지금 16:8단식하면서 유산소중인데 한 일주일 되니까 몸에 힘이 안나ㅜ

[익인19]

먹을때는 주로 어떻게 먹는 편이야? 평소 먹는거랑 나가서 먹을때!

[익인20]

걷는거늠 시간 내서걷는거야 아님 생활하면서 걷게 돠는건야?