규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
157에 86키로인데 다이어트 어떻게해야됨???
21
l
일상
새 글 (W)
30일 전
l
조회
473
l
몸쓰는직업이고
직장내에서 만보찍어
나이드니까 예전에했던
방법이 안통해ㅠㅠㅜ
방법이 있을까???ㅠ
•••
이런 글은 어떠세요?
방시혁 이거보면 160은 넘지 않을까
연예 · 13명 보는 중
우울증 있는데 이 말 공감함
일상 · 22명 보는 중
광고
파워링크
skt 티멤버십 혜택
이슈 · 6명 보는 중
지에스 찰깨크림빵 새로나왔다
일상 · 6명 보는 중
일어 번역가가 느낀 한국/ 일본 국민성 차이
이슈 · 27명 보는 중
장현승 유료소통에서 또 명언 터졌다
연예 · 14명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
레드벨벳 인형 버전 앨범 가격 32,700원에 랜덤
연예 · 2명 보는 중
영양군 일로 구독자 5만명 빠졌다는 피식대학이 걱정 없는 이유.JPG
이슈 · 6명 보는 중
티몬 위메프 솔직히 진짜 개싸게 팔았잖아...ㅜ 너무 아쉽다. 진짜 애용했는데.
일상 · 20명 보는 중
토욜 저녁에 로또 큐알찍었는데 이거뜨면
이슈 · 14명 보는 중
광고
파워링크
출근룩.. 항상 출근하규 입은 거 후회함..
일상 · 4명 보는 중
정보/소식
블랙핑크 디렉터분이 인스스 올리심
연예 · 5명 보는 중
익인1
헬스장 피티?
30일 전
익인2
식단
30일 전
익인3
식단부터 시작
30일 전
익인4
식단 조절해도 보통으로 금방 빠질 거 같아!
30일 전
익인5
일상적인 움직임은 크게 도움 안 되더라
힘들더라도 꾸준히 매일 따로 운동 해봐 1시간이라도
식단도 필수(극단적으로 하면 요요 오니까 양을 반정도 줄이거나 유지어터식단으로 만들어 먹어도 괜찮을 것 같당)
30일 전
익인6
간식 끊고 야식 끊으셈
30일 전
익인7
간식 야식 먹어? 그거 끊어
30일 전
익인8
오 나다 나 365일동안 28kg정도 뺌
30일 전
익인8
나는 삭센다+16시간단식 병행했어 먹는거 워낙좋아해서
30일 전
익인9
먹는거 줄여
30일 전
익인10
밥 좀만 줄이고 간식 끊오
30일 전
익인11
그 정도면 뭘해도 빠지겠는데 ..
30일 전
익인12
그정도면 간식이랑 액상과당만 줄여도 쑥쑥 빠질듯
30일 전
익인13
나랑 키 같은데. .일단 하루 먹는 양 식단어플에 입력해놓고 하루 섭취 칼로리봐바...
내가 68kg까지 쪄봤는데 아침 급식 1인분, 간식으로 계속 프레츨과자, 햄버거, 점심 밥 2공기, 초콜릿, 젤리 계속 간식, 저녁으로 떡볶이+치킨(치킨 1마리, 떡볶이 2인분) 믹스커피 하루 5잔
이렇게 먹어야되던데..그때 활동량도 진짜 없었구
30일 전
익인13
아마 섭취칼로리가 엄청날거라 그거만 일반적인 수준으로 줄여도 70kg대는 금방갈거야
30일 전
익인14
먹는양 반으로 줄여
30일 전
익인15
클린식+운동
30일 전
익인16
일단 삼시세끼 딱 1인분만 먹고 그외에는 아무것고 먹지 말기
30일 전
익인17
노동과 운동은 달라
30일 전
익인18
식사량 천천히 줄여나가기
군것질 끊기(얘는 평소에 많이 먹었으면 절반씩 줄여! 갑자기 안먹어야지 하는 순간 갑자기 더 먹게 됨)
계단 이용하기
야식 안먹기
지금 몸무게면 운동 오히려 빡세게 하면 몸 망쳐
차라리 조금씩 운동량 늘려가면서 하는게 좋아
30일 전
익인19
헐 나랑 키 같다 ,,난 157에 지금 74-75야
30일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
신입인데 청국장 못먹는다했거든ㅠㅠ 근데 분위기 싸해졌어 화장실에서 울고..
484
10:14
41142
3
일상
난 복숭아 인기 많은 거 신기해
413
12:20
25049
0
일상
나만 싸한가 관리실 아저씨 ㅠ
186
10:10
22860
0
야구
본인 팀 연고지 아닌 사람??!!
149
12:19
16626
0
이성 사랑방
나한테 진짜 엄청 들이대는 남자가있는데
127
4:26
26072
0
삼성
/
OnAir
🦁 잔루 라이온즈 싫어 🙅♀️ 집 나갔으면 모두 집 들어오기! 8/..
951
17:52
4869
0
KIA
/
OnAir
❤️일주일의 시작 이겨줄래..? 환상적인 수비와 공격으로 분위기 ..
640
17:47
4688
0
한화
/
OnAir
🍀 240813 달글 🍀
874
17:36
4195
0
SSG
NO LIMITS, AMAZING LANDERS🚀 정권토템+관종랜더스 = 승리🏆 ㄱㅂㅈㄱ〰️ ❤..
656
18:15
2775
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240813..
454
18:14
2586
0
키움
/
OnAir
💖🌹 24.08.13 vs 기아 타이거즈 윤하 파이팅🍀 득지 plz..
412
17:32
2589
0
롯데
🌺 0813 달글!! 화요일 승률 끌어올려어억↗️ 🌺
30
17:35
2515
0
LG
/
OnAir
👯♂️❤️ 야없날인데 왜 야구를 하죠? | 240813 달글 🖤�..
184
17:51
2563
0
KT
🔮우리의 놀란 가슴을 진정시켜주세요 엄멘 🙏 8월 13일 달글🔮
266
18:27
2679
0
두산
광복절에 그냥 최원준 내는게 나을거같은데
23
18:00
2181
0
액상 브로우 뭐 살까?
19:19
11
0
커뮤 사세 현실살면서 많이 느끼지않냐
1
19:19
24
0
퍼즐 여러개 🤍
1
19:19
7
0
첫입이 제일 맛있는 건 엽떡 같음
1
19:19
8
0
00하고 05연애 어때??..
2
19:19
24
0
신입글 엄청 찔리네
2
19:19
114
0
난 둘중 뭐가 더 좋은지 대답할때 이런식으로 대답하는사람 너무 별로임
1
19:18
29
0
익들은 호텔에 문의 메일 넣은거 며칠동안 답 없으먄 한번더 넣을거야?????
3
19:18
15
0
24살이 주식하는 게 부모님한테 혼날 짓이이었다니 ㅋㅋ
3
19:18
21
0
코로나 조심해 얘더라..
19:18
18
0
국가직 vs 시골 9급 지방직 공무원
1
19:18
10
0
카카오페이로 결제하면 뭐 좋은 게 있어?
19:18
9
0
내일 정신과 가는데.. 미친 할말이 없다
8
19:18
20
0
투쿨 프로타주 팔레트 어때?
19:18
4
0
우울하다 한 회사 서류만 6-7번떨어짐
1
19:17
106
0
내주변에 집안 안좋아도 결혼 좋게 잘하는 케이스 보면
4
19:17
103
0
회사 사수분께 커피 드렸는데
1
19:17
17
0
30일이 올영세일인데 언제 오니!!! 나 쿠션 떨어졌는데 ㅠ
5
19:17
97
0
중경삼림 본 익인이 있어?
19:17
15
0
카페에서 딸기 우유 사서 스카가야징
2
19:17
13
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
(여자)아이들 - 클락션 (Klaxon)
3
NewJeans - How Sweet
4
NewJeans - Supernatural
5
KISS OF LIFE - Sticky
6
QWER - 고민중독
7
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
전체 인기글
l
안내
8/13 19:28 ~ 8/13 19:30 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
슈가 옹호하는 택시기사를 만난 아미.jpg
37
2
연예
핫플
@난 하이브가 업계1위여도 왜 sm 견제하는지 알겠던데..
99
3
이슈·소식
파묘 신내림 후 김고은 신작 근황
4
4
유머·감동
쿠폰 10장 모아서 시킨 국물닭발.jpg
10
5
일상
카페손님이 커피 양을 더 많이 달라하셔서 샷추가 500원 받았는데 엄청 혼났어 ㅜㅜ
10
6
일상
부모님이 한달에 2000만원씩주고 나는 일을 안해
16
7
야구
아 이닝 교대시간이라 대구 경기 잠깐 틀었는데
4
8
일상
핫플
유혜주 남동생 왜?
185
9
일상
배민 이런 가게 보면 개짜증나
6
10
야구
우리얼라 베테랑한테 자기 열심히 뛰어서 점수 만들었다고 어필하는거봐
1
11
유머·감동
32살 먹고 회사에서 운 썰..jpg
1
12
유머·감동
전국노래자랑에 어린이가 나오면 용돈 주는 이유
6
13
일상
해외 산다고 마냥 부러워하지 않았으면 조켓다
42
14
유머·감동
잘생겨서 난리난 대만 금발갓경 에스파 윈터 인스타
15
이슈·소식
단기 연애 vs 장기 연애 헤어지면 뭐가 더 마음 아픈지 말해보는 달글
10
16
야구
방금 민호 선수가 생색내고 박병호 선수가 꾸벅 꾸벅 한 거야?
3
17
야구
삼성 모기업에서 선수단+코칭 스태프 전원한테 플립 돌렸대
11
18
일상
근데 진짜 친구없는 사람보면
20
19
유머·감동
여름 호러 오컬트 컨셉 제대로 잡은 듯한 엔믹스
20
유머·감동
유학, 워홀가서 한인교회 가지 마세요.twt
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
8/13 19:28 ~ 8/13 19:30 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
카페손님이 커피 양을 더 많이 달라하셔서 샷추가 500원 받았는데 엄청 혼났어 ㅜㅜ
10
2
부모님이 한달에 2000만원씩주고 나는 일을 안해
16
1
3
유혜주 남동생 왜?
185
1
4
배민 이런 가게 보면 개짜증나
6
5
해외 산다고 마냥 부러워하지 않았으면 조켓다
42
6
근데 진짜 친구없는 사람보면
20
7
와 날씨 왜이래???
9
8
영어가 너무 궁금한데 왜그런거야? 걍 거울아 거울아 하면되잖아?
1
7
9
신입글 엄청 찔리네
1
2
10
한달 550,000원으로 살기 가능???
7
2
11
30일이 올영세일인데 언제 오니!!! 나 쿠션 떨어졌는데 ㅠ
5
12
회사 처음 다니면 많이 울어..? 곧 입사인데 무섭다..
2
13
외식할때 부모님들 소주마시는 가족들 보면 신기해
14
씨유 두바이 초콜릿 아직도 인기야????
1
15
광교 사람들 너무좋다
2
16
시어머니랑 사는건 진짜 최최최최악인 일이다
17
돈가스 시켰는데 겨자 왜주신거지
3
9
18
다들 유럽여행가봤어?
22
19
얘들아 사랑해
3
9
20
내주변에 집안 안좋아도 결혼 좋게 잘하는 케이스 보면
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위