하루에 오이닭가슴살비빔밥 3끼면 다여트식이지?

간식으로 제철과일이랑 견과류1봉먹규

밥130+닭100+오이+낫또 일케무거

[익인1]

근데안물려??ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

와 저게 맛있어?

[익인2]

오이제발빼줘

[글쓴이]

오이가 포인트인디 ㅠ

[익인3]

세끼 내내 ? 대단하닼ㅋ

[익인4]

나도 다이어트하는데 과일은 당때문에 안 먹고 식단의 다양성을 줘야 한다고 들었어

[익인5]

헉 나 지금 그거 먹고 있는데

[익인6]

오이 잘게 썰어서 먹어바 턱 안 아프고 좋더라

[익인7]

밥 130을 세끼 먹으면 양이 좀 많은듯? 난 130 두끼먹거든..

[익인9]

?? 뭐가 양이 많아 작은 공기가 130인데 너무 소식하는구 아니야? 양은 절대 많은 거 아님

[익인11]

22 적은데 오히려

[익인7]

탄수 최소권장섭취량이 하루 100g 이야;
햇반 210짜리 1.23공기 분량임..

[익인9]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 야 운동하는 사람이면 150g으로 제한하고 탄단지 532만 해줘도 잘빠져,,, 너 탄수양이랑 탄수 총양을 구분못하는거 아님? 당장 130g 중량 햇반만 봐도 탄수 섭취량이 43g임 식이빼면 순수 탄수 더 낮을듯

[익인7]

니말이내말인데 왜이해를못해..

[익인7]

글고 운동한다는 얘기가없는데 운동이 어ㅐ나와

[익인7]

햇반 210짜리 1.23공기 를 이해 못했니..?

[익인19]

..? 순탄수랑 밥은 다른 건데

[익인7]

다이어트 식은 더 적게 먹는 경우도 있음.. 100그람이면 리커버리 식단이야...

[익인7]

130짜리 두끼면 절대 너무소식인건 아니지

[익인7]

뭐 그 전에 매 끼니 엽떡 먹고 이런거였으면 당연히 저렇게 3끼 먹어도 빠지겠지만..

[익인23]

뭐가 많음 익7 절식하면서 빼는 거 같은데 요요온다

[익인8]

맛잇겠다.. 난 귀찮아서 못하겠던데 ㅜㅜ

[익인9]

ㅇㅇ 괜차늠

[익인10]

나 저렇게 두끼먹고 중간에 간식 먹었는데도 쫙쫙 빠지더라

[익인12]

저거 맛있는데 .. 나도 저녁에 저렇게 먹어야겟당

[익인13]

나도 저거 먹고싶은데귀차나서 못먹는중ㅋㅋㅋㅋ소스머넣어?

[익인14]

아닠ㅋㅋㅋㅋ 오이 넘 숭덩숭덩 썬거 아니냐궁 ㅋㅋㅋㅋ

[익인15]

오 ㅋㅋㅋ 잘먹네 근데 물릴듯ㅋㅋㅋ

[익인16]

저거 맛있어? 나도 먹어볼까 하는데…

[익인17]

와 저거 하루에 3번 먹는다고?? 안질려??

[익인18]

당연하지

[익인19]

밥 좀 더 먹어 150 정두!!! 나 100만 먹을 때 하혈함ㅜㅠ

[익인20]

흠...많이 소식인데..

[익인21]

맛있게 생겼다 뭐 넣어서 만들어?

[익인22]

개짱맛이긴해 국수로도 할 수 있던데 것도 맛도리일 듯