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차라리 유산소 빡세게 돌리는게 직빵인듯
근력 같이해야 좋다고하는데 차라리 유산소로 살 쫙빼고 유지할때 헬스하는게 나은거같애
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익인1
근력 먼저하고 유산소하는게 잘빠진다던데
2개월 전
익인1
루틴 말하는거임
2개월 전
익인2
의사 유튜브에서 봤는데 근력운동하라는 이유는 그거임
1. 기초대사량을 높여서 잘 안 찌는 체질로 바꾸기
2. 애매한 중강도 유산소로 입맛돌아서 폭식하는것보다 강도 센 근력운동으로 입맛 없애기
2개월 전
익인2
그리고 헬스는 유산소랑 같이하는겨... 식단도 해야 빠짐 식단 없으면 그냥 건강한 돼지야
2개월 전
익인3
근력운동을 쉬엄쉬엄 하니까 그러지
슈퍼세트 컴파운드세트로 빡세게 해봐라 그 말이 나오나
2개월 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
2개월 전
익인7
2..
2개월 전
익인5
이런 애들 특: 마른 비만 추구함
2개월 전
익인6
근력이 있어야 살도 쭉쭉 빠지는겨,,,
2개월 전
익인8
이런 애들이 하체 이틀 연속으로 하는 애들인가
2개월 전
익인9
웨이트+유산소 하니까 살 좍좍 빠지는 중인디....? 근손실도 없어
2개월 전
익인10
지방이 좀 빠지긴 하던뎅.. 마른비만 탈출은 못 했지만
2개월 전
익인11
식단까지 하면 살 쭉쭉 빠짐
2개월 전
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