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유산소 40분후 근력하는데

다들 유산소 10분정도 하고 근력을 하더라고

그럼 나도 10분정도 워밍업하고 근력해야되나?..

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익인1
근력 - 유산소
유산소(5-10분) - 근력 - 나머지 유산소
이게 제일좋음
유산소 조금해서 몸에 웜업시켜놓으면 자세도 더 잘나오고 부상 위험도 적어짐
1개월 전
글쓴이
고마워!
1개월 전
익인2
유산소 10분15분정도로 몸에 열내고 심박수올린다음 근력운동하고 유산소20분정도 타면 딱좋음ㅋㅋ
1개월 전
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