유지~다이어터익들 일주일에 운동 며칠해???

나 4-5일씩 하다가 너무 지쳐서 그만둔지 2주정도 됐는데 몸이 둔해진게 느껴져ㅠㅠ

다시 시작해야하나 싶은데.. 다들 일주일에 몇번 운동 가?

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나는 맨날행..

[글쓴이]

와 대단하다

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필테 주2회에 매일매일 복근 10분 폼롤러 스트레칭 20분!

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3-4일 정도

[익인3]

2번은 헬스장 1-2번은 홈트

[글쓴이]

홈트는 그냥 유툽 영상같은거 틀어놓고 해??

[익인3]

웅웅 유튭보면서 해

[익인4]

주 3회 필테 가는 날 유산소도 1시간씩

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최소 4일!

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격일로 러닝

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러닝 쉬는 날엔 근력 홈트

[글쓴이]

러닝으로 살 많이 뺐어??

[익인6]

이미 살 다 빼고 마른 상태로 유지하려고 시작한 거긴 한데... 러닝하니까 조금만 대충 먹으면 살이 빠져있음 그래서 잘 챙겨 먹어주려고 해

[익인7]

약속없는날은 무조건! 한 4-5일 함 홈트는 맨날하고

[익인8]

5일! 맨날 하다가 살이 안빠져서 5일로 줄였어🥲