아침: 저 요거트1개, 스테비아 방울토마토 8알
점심: 현미밥130g, 닭가슴살, 감동란1개, 양상추, 저칼로리 칠리소스
저녁: 훈제오리+배추+숙주+팽이버섯 찜, 청양고추1개, 퀘스트 단백질바1개
운동은 1시간했고
163에 50키로! 마른비만이라 뱃살 없애고 근육 키우는 중...!