다이어터인데 나 이거 많이먹는 거 아니지???

아침: 저 요거트1개, 스테비아 방울토마토 8알

점심: 현미밥130g, 닭가슴살, 감동란1개, 양상추, 저칼로리 칠리소스

저녁: 훈제오리+배추+숙주+팽이버섯 찜, 청양고추1개, 퀘스트 단백질바1개

운동은 1시간했고

163에 50키로! 마른비만이라 뱃살 없애고 근육 키우는 중...!

[익인1]

난 오늘 저거의 3배는 먹은 듯

[글쓴이]

부족해....? 더 챙겨먹어야하나

[익인2]

저녁 레시피 좀 ㅠㅠ 개맛있어보여

[글쓴이]

저거 냄비에 알배추 깔고 위에 훈제오리, 숙주 깔고 다시 알배추 깔고 훈제오리, 숙주, 팽이버섯 올리고 물 살짝 넣어서 찌면 돼..! 마지막에 후추 뿌리구

[익인2]

고마워🩷