식단 억지로 맞춰서 하진 않고 양을 줄였고 대신 밥이 잘 안넘어가서 한 공기 양을 세끼에 걸쳐서 나눠먹고 단백질 챙겨묵음.. 간식도 끊었는데 어쩌다 5일에 한번쯤 빵 하나정도 먹고 있어서 딱히 식단을 빡세게 하진않아 대신 양 줄이고 간식 안먹는 쪽....
매일 유산소 30분하고 주3회 수영 1시간10분씩 2주 하고 있는데 총 1.2kg만 빠지고 어떤 변화도 없어ㅠㅠ
작년에도 수영 한달동안 매일 1시간씩 하고 식사량 줄였는데 0.1그람도 빠지지 않았어..
뭘 내가 못하고 있는것같애,,?
