170에 69키로인데 한달동안 -10kg 가능할까

원래 73이었는데 2주동안 1일 1식으로 4키로 뺏거든 그냥 먹고 싶은거 먹고 술도 먹는 대신 1일 1식으로,, 사실 몸무게가 많이 나갔어서 단기간에 빠진게 좀 쉬웠던거 알지만 욕심이 나고 빨리 빼고싶은데 운동까지 하면 10키로 빼는거 가능할까??

[익인1]

10키로는 힘들거같은데..

[익인2]

10키로 빼기도 힘들 뿐더러 저렇게 빼봤자 근육도 쪽쪽 빠지고 마른비만에 살찌는 체질 됨

[글쓴이]

ㅠㅠㅠㅠ 헉 그렇구나.. 그럼 그냥 정석대로 하루 세끼 식단하고 운동하는게 베스트겠지? 너무 쉽게가려고했나봐

[익인2]

초반부터 그렇게 빡세게 하진 말고 한끼는 먹고 싶은 거 아 좀 배부른가 할 때까지만 먹고 한끼는 단백질 위주로 클린하게 먹으면서 운동해봐 1일1식은 진짜 비추임 안 예쁘게 빠져

[익인3]

ㄴㄴ

[익인4]

나도 쓰니랑 키 몸무게 스펙 비슷했는데 6키로 빼는게 최대였어

[익인5]

해봣는데 되긴 해… 체중 좀 나가는 상태에서는 -10이 되더라궁 근데 건강하게 뺀 건 아니엇던 거라 추천은 못하겟음 ㅠㅠ 진짜 급한거 아니면 그러지마

[익인5]

1일 1식대신 1일 2식정도 하면서 술이랑 밀가루 설탕 등등을 끊어야 나중에 안 돌아와 … 금방 빠진 살 진짜 금방 찌니까 꼭꼭 건강하게 습관 잡아가면서 다욧햇음좋겟어

[익인5]

운동 중요한데 다욧할때 식단 안할수가없더라구 ㅜㅜㅜㅜ 나도 넘하기싫엇는데 어쩔수없더라 식단 70 운동 30이라고 생각해