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다이어트 77일차
인바디 쟀는데
체중 14kg 감량
근육량 1.6kg 감량
체지방량 6.3% 감소
체지방 11.6kg 감량
정체기 있었지만 피티쌤이랑 식단 계속 바꾸면서
나한테 맞는 방법 찾음ㅠㅠ
근육량이 너무 많아서 근손실 있어도 되는데
생각보다 안빠짐 ㅎ......
지금 34kg야
선샌밈이 10키로이상 빼면서 이정도 근육량 유지하는것도 대단하다고 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
암튼 나의 순항 비결은 딱 하나임
식단외에 간식 일절안먹음
제로음료도 일주일에 한번 먹을까말까 하고 과일, 누들핏이나 단백질 과자 이런것도 안먹음 오로지식단만 먹어