간헐적단식하니까 약속나가서 식단 못했을때 살이 3배로 더 잘 찌는 것 같아

원래 하루세끼 클린식해먹을 때는 주말에 약속나가서 살찌는 고칼로리 음식 좀 밀어넣고 당폭탄 디저트 먹고와도 월요일에 화장실 다녀오면 다시 원래 몸무게로 돌아오고 다시 화요일부터 야금야금 살빠지기 시작했거든? 근데 16:8, 23:1 간헐적 단식 번갈아가면서 한지 2주째인데 주말약속 지나면 뱃살이 눈에띄게 후덕지게 불어있어... 간헐적단식 전에는 안그랬는데 ㅠㅠ 글고 몸무게복구도 월요일에 되는게 아니라 목,금 이렇게 돼야 복구돼서 몸무게가 2주동안 1도 안 빠졌어.. 오히려 눈바디는 좀 망가진 것 같아 ㅠㅠ 내가 평일에 클린하게 세끼먹고 주말약속나가서 안참으면서 매달 0.5~0.8kg씩 감량해왔는데 간헐적단식해서 공복시간 길게 유지하면 더 잘 빠진다며..히잉 이거 나한테 안맞는건가?ㅠㅠ 내가 운동때문에 절식은 못하고 기존에 세끼 클린하게 1350kcal 먹던걸 간헐적단식할땐 음식종류는 그대로하고 시간안에 몰아먹었거든 근데 찾아보니까 이러면 간헐적폭식이라네.. 간헐적단식은 무조건 절식을 병행해야되는건가? 그럼 간헐적단식이 아니라 절식때뭄에 빠지는거잔아...