조금 찔때 빼야함..

10년 묵은 살 진짜 안 빠지넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하

10키로 언제빼니

[익인1]

마자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ ㅠ 4년묶은 10키로 뺐다..

[글쓴이]

혹시 얼마나 걸렸나요…ㅠ
4개월째 운동중인데 이게 안빠지는게 맞는건가해서 물론 근육량은 늘었음

[익인1]

체지방 감량은 운동보다 식단..이예요…. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
지금은 식단 >>>>운동중
5키로만 더 빼고 본격적인 근력 하려고

[글쓴이]

아하…ㅠㅠ 식단은 원래도 그렇게 많이 안 먹어서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하 뭐 얼마나 덜 먹어야하나 싶어ㅠㅠㅠㅠ 간헐적단식에다…난 근력이 심각했어서 어쩔수없이 같이 하고있어ㅌㅋㅋㅋ

[익인1]

일단 체지방은 무조건 유산소 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ. ㅠ 너무 덜먹어도 안되고 탄단지 다 챙겨먹어야행