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1개월 전
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나 아침 저녁만 먹는데 사이에 12시간 공복가지거든
이거 적응되면 참을만하고 배터지게만 안먹으면 뭘 먹어도 ㄹㅇ 살 절대안찜
원래 세끼 다 챙겨먹으면 엄청 찌는 체질이었어
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간헐적 단식이넹 좋지 ㅋㅋㅋ
1개월 전
익인2
회사 다니면 절대 못할 방법이네...
1개월 전
익인3
배터지게만 안 먹으면 이게 참... 어려움 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 이렇게 하고 있어
1개월 전
익인6
222 아침먹고 12시간 후에 저녁먹을때 배고파서 걸신들린사람 먹게 됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 참 어려워
1개월 전
익인13
3333 그게 진짜 어려운거임,,,
1개월 전
익인16
44
1개월 전
익인4
ㄹㅇ
1개월 전
익인5
직장인은 넘 어렵다.. 차라리 점심만 먹으라고 하면 하겟어..뜨흑 ㅜㅜ
1개월 전
익인9
그것도 되지 1일1식인데 6시 이후 금식하고 16/8단식해
1개월 전
익인14
몸 많이움직이는 직업은 1일1식 불가능..
1개월 전
익인7
12시간 공복 밤 10시까지만 먹고 다음 날 10시 이후 먹는 것두 상관없나
1개월 전
익인8
난 16시간 간헐적 단식하는데 살이 찌지는 않는데 빠지지도 않음
1개월 전
익인12
나도 이럼 ㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
익인10
아침 8시 저녁 8시 이런식으로 먹는다는거지?
난 저녁 ~~-> 아침 이런식으로 수면시간 포함 간헐적 단식 생각했는데 본문은 신기하당
1개월 전
익인11
22
1개월 전
익인15
난 간헐적 단식시간 늘려서 배터지게 먹어. 약간 폭식증 있는데 단식시간보다 폭식참는게 힘들어
1개월 전
익인17
간식 디저트 끊고
배터질 때까지 말고 배가 채워지면 그만 먹어
1개월 전
익인18
배 터지게 먹고 싶은데 살도 안찌고 싶은 익들
하체 운동 조지면 되더라
저번에 인티에 올라왔었는데 하체 근육 어느정도만 잡히게 만들어도 살 안찐다는 글 있었거든?
ㄹㅇ 나 하체 맨날 조져주고 있는데 단 거 먹어도, 배부르게 먹어도 살 안 쪄 ㄹㅇㄹㅇ
요즘 복근운동도 해주는 중인디 뱃살도 별로 안나오고 금방 쏙 들어감
진짜 하체 운덩해봐 얘드라
1개월 전
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