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1개월 전
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운동은 필테만 짧게 해봤음 필테 오래 해야되는걸까 아님 헬스같은거 해야할까…
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헬스로 근육 키워야지
1개월 전
글쓴이
필테보단 헬스구나…
1개월 전
익인2
걍 유튜브보면서 스트레칭 오지게 해
1개월 전
글쓴이
스트레칭 메모…
1개월 전
익인3
거북목 고치기
1개월 전
글쓴이
아 맞어 거북목도 ㄹㅇ 심해..
1개월 전
익인4
등근육 키워야된대 평소 자세 바르게하고
1개월 전
글쓴이
라운드숄더는 등근육이라는 거 들어본 듯!! 진짜 헬스 해야게ㅛ다
1개월 전
익인5
등+가슴! 등도 중요한데 가슴도 놓치면 안됨 앞뒤로 똭 받쳐줘야 몸이 바르게 선다고 앎 가슴이 쫙 펴져서 어깨 앞쪽으로 모이지 않게 하고 뒤쪽에선 쫙 내려주면서 모아주는 근육키우는 식으로ㅇㅇ
그리고 혹시 서빙이라던가 이런 팔힘 쓸 일 있는 직업이면 팔운동도 해야됨 팔힘이 부족하면 승모근인지 어깨인지 그쪽힘으로 들게 되어서 더 나빠짐
1개월 전
글쓴이
헐 팔힘때문에도 승모긍 올라오는구나 전혀 몰랐다 ㄷㄷ…
1개월 전
익인6
발레 자세가 도움이 된대
1개월 전
글쓴이
발레요?!!! 전혀 생각지도 못한 운동 완전 뻣뻣한데…
1개월 전
익인7
요가링 하나 사서 등 밑에 깔고 스트레칭해 이거 한 5분만 해줘도 바닥에 누워보면 어깨 떠있던 게 바닥에 착 붙어있음...
1개월 전
익인8
나 라운드 숄더 심했는데 헬스 2년 하고 펴졌어. 상 하체 골고루 무게 치다보니까 어느 순간 어깨 라인이 달라지더라.
1개월 전
익인10
혹시 피티받았어??
1개월 전
익인8
피티 받아야돼. 바른 자세 익힐 때까지는 피티 무조건.
1개월 전
익인9
나 필테 오래했는데 필테선생님이 무조건 헬스래!! 등운동 어깨운동 열심히 하래 나보고 맨날 수업 끝나고 제발 렛풀다운 하고 가라고 하심
1개월 전
익인11
헬스 무조건 헬스 나 목짧음 거북목 라운드숄던데 피티 한달받고도 자세 좋아졌단 소리들어 진짜 헬스가 답이야
1개월 전
익인12
등근육이 없으면 점점 더 심해지는거 같아..!!! 등운동이랑 스트레칭 자주해주면 등펴지면서 다 나아지는듯!!
1개월 전
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