운동 매일하는 것보다 중간중간 쉬어줘야 한다고 하잖아

유상소도 마찬가지야?

나 유산소만 하는 사람이라..

[익인1]

ㄴㄴ

[글쓴이]

유산소는 매일 해주면 된다는 거지? 고마워!

[익인2]

웅 러닝도 격일로 하라고 하긴 함

[글쓴이]

그렇구나.. 난 러닝은 아니고 인클라인으로 60-70분 타서 어떻게 해야하나 싶었어

[익인3]

헐 나는 무조건 많이하면 좋을 줄 알고 매일 헬스 나갔는데 그래서 그런가 무릎이 예전같지 않았음 긎데 왜 안 좋단거임?

[글쓴이]

근육도 회복하는 시간이 있어야한대! 근데 난 근력운동을 안하다보니 맨날 하는 거 상관없나 싶었어!

[익인3]

헐… 이로써 운동지식 더 알아갑니다 ㄱㅅ

[익인4]

복근운동도 매일 해주는 게 좋대~

[글쓴이]

오호 고마워!!

[익인5]

당연하지..

[익인5]

러너인데 얼마나하는데?

[글쓴이]

난 러닝을 하는건 아니고 러닝머신 인클라인 각도 높여서 하루에 60-70분 타

[익인5]

타면서 강도올리고?

[글쓴이]

앞에 워밍업 5분 뒤에 쿨다운 5분 빼고
인클라인 7.0 속도 6 25-30분
인클라인 10.0 속도 5.5 25-30분
강도나 각도를 많이 바꾸먄서 타진않아!

[익인5]

글쓴이에게
그렇게하면 효율 똥망이긴해

[글쓴이]

5에게
아 그건 ㄱㅊ
나한테 잘 맞아서 ㅇㅇ
그냥 매일해야하는지 아닌지가 궁금했어

[익인5]

글쓴이에게
원래 몸이 성장하고 적응 하려면 쉬는시간이 필요한데
쓴이는 이미 거기에 적응해서
몸이 성장을 안하니 매일해도 상관없는듯

[글쓴이]

5에게
아하아하 그렇구나 알려줘서 고마워!!

[익인6]

담날 근육통 많이 오지않으면 상관없을듯?

[글쓴이]

근육통 많이 안오는데 나가는 게 맞나보다.. 고마워!