다이어트 장기간 하면서

잘되는 방법 알아냈다 먹고싶은거 먹어도 줄여서 먹으면 빠진다

대신 떡볶이 짜장면 이런건 오바

잠 잘자기 영양제는 필수

[익인1]

ㄹㅇ 꿀잠자기가 진짜 중요하더라

[글쓴이]

잠 잘자서 살빠지는것도 중요한데 식단 잘지켜도 피곤해서 먹고 피곤해서 운동 안되고ㅎ...

[익인2]

나 방금 저녁으로 피자 한조각ㅁ 먹었는데 괜찮겠지 ㅎ..

[익인3]

한조각이면 완전 ㄱㅊ은디? 양조절만하면 빠져

[글쓴이]

괜찮 기초대사량 있자나 대사량 맞춰 먹으면 돼.거기에 운동하면 되고

[익인5]

진짜 뚱뚱~ 초고도비만인 사람들은 피자 먹는다가 조각이 아니라 판 이더라고
피자한판 탄산한병 치킨한박스를 한끼에 해치우심
그리고 닝닝하다고 엽떡 한통 클리어
한조각은 문제될거 없으니까 조바심 노노

[익인2]

다들 고마와요 🫶 다이어트중이었는데 생리시작해서 못참고 먹어버렸어 ㅎㅎㅎ

[글쓴이]

생리?걔는 다이어트 치트키자나 걍 먹고싶은거 줄여 먹어 어차피 운동도 힘들어 산책만 좀 해줘

[익인4]

ㅇㅈ이게맞음...강박가질 필요 없는데 그땐 왜그랬지 싶음 어느정도 허용이 필요하고 그래야 더 잘빠지는거같음

[글쓴이]

ㄹㅇ 나도 강박 버린다 해놓고선 어느새 보면 예전모습이 싫어서 집착하고 있었음 요즘은 진짜 놓는중 여름이니까 타협하면서 하자 먹는걸 줄여서 먹자 건강하게 먹자 식단해먹자 먹고싶으면 그냥 먹고 줄여먹자 고칼로리는 자제하자 어쨌든 폭식보다는 나으니깐 근데 2kg빠졌더라

[글쓴이]

너무신기해 52에서 내려가지도 않고 운동도 조금씩만 했는데

[글쓴이]

대신 혈당관리 영양제는 필수

[익인4]

아 나두 영양제챙겨야되는데... 영양제는 머먹어?!?

[글쓴이]

멀티비타민 유산소 아르기닌 아쉬아간다 애사비

[익인4]

고마웡!!

[글쓴이]

4에게
영양제 진짜 필수야