운동 시작하고 일상생활이 안되는데 어떡함...?

내가 진짜 체력이 안좋은 편인데 운동 시작했거든? 하루에 1시간씩 아침운동하는데 갔다 오면 너무 힘들어서 3시간은 낮잠때려야함...ㅠㅠ 진짜 개피곤해ㅠ 한 달은 해야 적응하려나?

[익인1]

두세달...지나야...

[익인1]

영양제랑 단백질 빡세게 챙겨줘...그럼 좀 덜함

[글쓴이]

하루에 달걀 3개정도 먹는데 부족할까ㅠ

[익인1]

부족해

[글쓴이]

뭘 더 먹지?ㅜ

[익인16]

하루에 3개요? 한 끼에 3개씩 먹어야해

[익인2]

아침운동 뭐하는데? 걷기?헬스?

[익인3]

시간을 짧게 하고 점점 늘려가든가
주기를 길게 두고 점점 줄여가

[익인4]

단백질로 달걀 세개??? 너무 적다

[익인4]

안먹고 운동하면 진짜 체력 그지 됨

[익인5]

아침운동이 안맞을수도....아침운동 뭐하는데??

[익인6]

원래 안하던 사람이 운동 매일 하면 오히려 안좋다고함

[익인11]

그럼 운동 평생 안했으면 일주일에 1번? 2번? 3번? 몇번으로 시작해?

[익인14]

주 3회는 추천 글고 운동을 이틀 이상은 안 쉬는 게 좋아

[익인6]

주 2,3회가 제일 적당하다 본듯!

[익인7]

저녁으로 해봐
아침운동하면 나두 하루종일 골골 대더라

[익인8]

하지마 체력 안좋은 사람들은 그냥 걷기만 해도 힘들어 그게 나임
산책이나 해

[익인9]

진짜루 저녁운동으로 바꿔봥 저녁에 운동하고 기절잠 자기 반복하다 보면 어느 순간에 체력 좀 나아져 있긴 하던데.. 아침운동은 ㄹㅇ 빡세… 커피 마셔도 하루가 힘들 때 있음

[익인10]

복싱 시작하고 낮잠 2시간씩 때리던 나같다... 몇 달 하면 그래도 좀 적응니 되더라ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인12]

나는... 1년정도 꾸준히 운동하고 체력 늘었어ㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 얼마나 저질이었던건지

[익인13]

나 운동 4년차인데 아직도 운동만하면 졸려 걍 아침운동을 하지 말아야돼

[익인15]

운동 갑자기 시작하면 그래
처음에는 스트레칭 10분
그담엔 15분
20분 이렇게 차차 늘려나가야해 원래 운동 안하던사람은...

[익인16]

아침운동 강도가 어떻게 되는데?
심장 박동수 zone2로 움직이는게 좋음.
그리고 미네랄이랑 단백질 꼭꼭 과하다 싶을 정도로 챙겨먹어. 그렇게 먹어도 다 못채우니까

[익인17]

이거 진짜 적응하는거 말곤 답없음ㅋㅋㅋㅋ쿠ㅠ