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식단하다 배고픈 거 참으면1 l 일상
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오히랴 지방 쌓이는 느낌인데

이거 다 참고 적게 먹어야하는 거지? ㅜㅜ

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익인1
살 빼려면 그치.... 근데 하루 80그램 단백질 확보하기 위한 식단만 해도 이미 나는 배 터질 것 같아서 단백질 쉐이크를 꼭 먹어야 80 겨우 채우거든? 탄단지 비율에서 단백질을 많이 높이면 포만감 올라가서 배도 덜 고프고 근육도 생기고 좋지 않을까 하는 생각
3개월 전
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