나 헬스 좀 한다 하는사람!!!

궁금한게 있는데 알려줄수있닝..?

[글쓴이]

부탁이야🥲

[익인1]

몬디?

[글쓴이]

스티프 데드리프트할때 자세가ㅠㅠㅠㅠ 헷갈려서..🥲

[글쓴이]

앞꿈치 들릴듯 말듯 하는데 이거 제대로 하고 있는거 맞을ㅋ가..?ㅠㅠ

[익인1]

엇 안돼!! 그런식으로 뒤쪽에 무게중심이 가는 건 맞는데 앞꿈치가 들리는 건 안돼 발바닥 전체를 꾹 누르고 있어야 해

[글쓴이]

아 그렇구나 ㅠㅠㅠ잘못알고있었구나.. 하 어렵다 ㅠㅠㅠ

[익인1]

글쓴이에게
어려울 거 없고 잘하고 있는 거야! 무게중심 뒤로 가게 하고 햄스트링 타겟이면 무릎을 최대한 피는 게 맞고, 엉덩이 타겟이면 무릎을 좀 굽히면 돼 물론 둘 다 발바닥은 꾹 눌러서 지면이랑 떨어지지 않게 하고~~

[익인2]

포인트는 일어나려고하면안되고
그냥 다리를펴고 엉덩이를 앞으로 넣는다는느낌으로 해야된대
일어나려고 하는순간 허리나감