유산소만 타는데 허리 아픈건 왜그래?

스텝밀이랑 런닝머신만 타는데 다음날 되면 허리가 진짜 너무 아파 근육통 이런 느낌이 아니라 안쪽이 찌릿하면서 너무 아픈데 뭐가 잘못 될수있나ㅠㅠㅠ

[익인1]

몸무게가 못 견디는거래.. 그나마 마이마운틴이 덜 무리 간다고 하더라

[글쓴이]

나 몸무게 표준보다 덜 나가는데.. 뭐지ㅠㅠ

[익인1]

엇 그럼 걷는 방법이 문제 일지도

[글쓴이]

하 누가 보고 알려줬으면..ㅠㅠ

[익인2]

배에 힘을 주고 걸어

[글쓴이]

배 쏙 집어넣고??

[익인2]

배에 근육이 없으면 허리에 부담이 믾이 가게 되는데 쓴이가 말한것처럼 배 쏙 집어넣는다는 느낌으로 걸으면 좋지! 근데 그래도 아픈거면 골반 문제일 수 있엉

[글쓴이]

다음엔 배에 힘주고 해봐야겠다!!

[익인2]

혹시 하다가 허리 많이 아프면 뛰지말고 한 10분정도 걷다가 다시 뛰는거 추천

[글쓴이]

2에게
뛰는게 좀 허리에 무리가 갈수있나? 나름 인터벌 중이긴한데 빠른걸음 정도로 해야겠다..

[익인2]

글쓴이에게
뛰는건 당연히 허리에 무리가 가지! 운동선수들 보면 건강한거같지만 지병 달고사는 것처럼.. 몸을 지탱해주는 근육이 조금 부족한 일반인들은 조금만 무리해도 금방 아픈건 당연한거야 빠른걸음이 오히려 더 살빼거나 할때 더 좋아! 혹시 더 태우고 싶다하는 느낌들면 부끄러울 수 있지만 아줌씨들처럼 겨드랑이 딱 붙이고 가슴께 높이로 손 들고 앞뒤로 왔다갔다하는 거 추천해

[글쓴이]

2에게
쌤..!! 감사합니다 피드백 받아들이고 적용해볼게😘

[익인2]

글쓴이에게
웅웅 건강하려하는건데 아프면 속상하잖오.. 아프지않게 운동하쟈!!!

[글쓴이]

2에게
운동하고 오히려 통증을 얻어서 너무 당황했오.. 고마와!!🙂‍↕️