[잡담] 다이어트 전후 자랑 158/58 -> 158/48 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 기간 엉마나 걸렸어? 1개월 전 글쓴이 4개월!!! 1개월 전
	익인2 지금 완전 운동유튜버가타 완벽적... 대단해 1개월 전 글쓴이 진짜진짜진짜????????? 고마워ㅜㅜㅠㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 1개월 전 익인2 웅 진짜루!!!!!!!!! 이쁘고 멋지고 건강하고 다해랏!! 1개월 전
	익인3 헐 빼는 방법 공유좀 ㅠㅠ 1개월 전 글쓴이 나 먹는양을 절반으로 줄이고 디저트, 라면 다 끊었어 근력, 유산소 주3회했어!!! 그리고 30분 미만 거리는 무조건 걸어다녔어. 그래서 매일 만보이상 걸었던거같아 1개월 전
	익인4 크 부럽 1개월 전 글쓴이 내가 했으니까 누구나 다 할수있어!!! 1개월 전
	익인5 비법 좀 알려쥬세여ㅠㅠㅠㅠㅠ개멋져 1개월 전 글쓴이 나 먹는양을 절반으로 줄이고 디저트, 라면 다 끊었어 근력, 유산소 주3회했어!!! 그리고 30분 미만 거리는 무조건 걸어다녔어. 그래서 매일 만보이상 걸었던거같아 1개월 전
	익인6 어깨 예쁘다 1개월 전 글쓴이 힝힝 고마워 열심히 운동했다ㅜㅜ 1개월 전
	익인7 대단해 1개월 전 글쓴이 내가 생각해도 진짜 대단하고 독한거같아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 독한 여자,, 1개월 전 익인7 노노~~독한거 말고 멋진여자👍 1개월 전 글쓴이 😢 😢 😢 😢 😢 😢 갬덩 1개월 전
	익인8 완전 탄탄마름이잖아 멋져 1개월 전 글쓴이 곰아워,,, 운동 진짜 열심히 했는데 티가 난다니까 기분 좋다 1개월 전
	익인9 몸이 되게 단단해보인다 1개월 전 글쓴이 그게 사진상으로도 티가 나는구나 근력운동 진짜 열심히했오 1개월 전
	익인10 같은 몸무게인데 너는 왜케 탄탄해..?주륵..난 걸어다니는 지방이야.. 1개월 전 글쓴이 내가 좀 근육형 몸이긴 해ㅋㅋㅋㅠ 근육이 잘 붙더라구 1개월 전
	익인11 유산소 몇 분 정도 했어?? 1개월 전 글쓴이 천국의 계단 30-40분 런닝머신 인터벌 30-40분!! 1개월 전 익인11 Wow 장난아니당 1개월 전
	익인12 와 대단한데??? 어깨 라인도 예뿌당 1개월 전 글쓴이 칭찬 너무너무 고마워! 즐거운 주말 보내애 😊 1개월 전
	익인13 디저트 어떻게 끊었어ㅠㅠ 1개월 전 글쓴이 나 진짜 개미친 디저트쳐돌이인데 그냥 내 인생에 디저트는 없다 나는 디저트를 먹을수없다 디저트보다 날씬한 몸이 더 달콤하다 계속 그냥 외웠어 1개월 전 익인13 하ㅜㅜ나도 디저트 쳐돌이라서ㅠㅠ 대단하다 나는 아무리 그렇게 마음가져도 스트레스 받으면 먹어버리게 되더라고 날씬한 몸이 더 달콤해?? 훨씬 행복하지? 디저트 먹고 행복은 한순간이지만?? 1개월 전 글쓴이 몸 바뀌는 모습 보면 진짜 재밌고 즐거워 4개월 넘게 안먹다보니까 이젠 디저트가 땡기지도 않아!!! 1개월 전
	익인14 유산소 한 번 할 때 두개 다 한거야?? 1개월 전 글쓴이 아니아니 하루에 하나씩만 지겨워서 번갈아가면서 탔어 천계 / 런닝머신 1개월 전 익인14 아하! 고마워♡ 1개월 전
	익인15 와 완전 건강하게 뺏네! 쭉 유지되겠다. 멋져멋져 1개월 전 글쓴이 칭찬 정말 고마워~ 즐겁고 행복한 주말 보내!!! 1개월 전
	익인5 근력은 몇분 했옹? 1개월 전 글쓴이 사람마다 운동방법은 다 다른데 나는 주3일만 해서 무분할로 했고 (매일매일 하체, 등, 어깨 다했음) 항상 스쿼트, 데드리프트 넣어서 짧고 굵게 40분 정도만 했어 1개월 전
	익인16 와 몸이 근육으로 변했네 1개월 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그 정도니ㅋㅋㅋㅋㅋ 1개월 전
	익인17 의지가 대단하다 난 운동한다한다 하고 안하는 스탈이라서 진짜 대단해보여 보기좋다 1개월 전 글쓴이 나도 원래 그랬어.. 근데 진짜 독한맘 먹고했다 1개월 전
	익인18 헐 진짜 멋있어 ㅠㅠㅠㅠ 치팅 아예 없이 식단 철저히 한거야??? 비포몸무게랑 같은데 진짜 아무리 해도 빠질 기미가 안 보여 ㅠㅠㅠ 식단 좀 자세하게 팁좀 주면 안될까??? ..ㅠㅠㅠ 1개월 전 글쓴이 치팅은 거의 안했던거같아 점점 몸이 바뀌는거 보니까, 다이어트에 재미가 붙고 음식 먹고싶은 생각도 안들더라구 난 진짜 원래 내가 먹던 양에서 딱 절반으로 줄였고!!! 닭가슴살, 두부, 계란, 생선구이, 참치캔 올려서 포케를 진짜 많이 해먹었어 포케가 거의 내 주식이었어 하루 두끼 밥만 딱 먹고 그 외 일절 아무것도 안먹었어 1개월 전 익인18 헐 너무 자세하게 알려줘서 고미워 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 건강하게 감량했다!! 역시 식단이 답이네 나도 쓰니처럼 독하게 맘 먹고 할 수있으면 좋겠다!! ㅠ 진짜 너무 멋있어!!! 1개월 전 글쓴이 할수있어 무조건!!!!! 화이팅이야!!!! 1개월 전
	익인19 와 나 158 58인데.....자극 쩐다... 멋져... 1개월 전 글쓴이 가보자구~! 할수이따!!!!!!! 1개월 전
	익인20 나랑 2킬로 차이나는데 이상하네 내가 근육량이 많은가 1개월 전
	익인21 와근데 근육은 많아보임 23일 전

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