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침대에 누워서 안움직이고 폰하면서 운동하는법알려줄까? l 일상
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일단 정자세로 누워 그리고 폰하면서 그냥 두 다리만 들어서 가만히 있어봐 발바닥? 발등? 아무튼 발은 당겨서 종아리 땡기게하고... 진짜 계속... 허벅지랑 배에 힘들어가서 개힘들어

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