엉덩이 근육없으면 하체비만 된다하더라

신체가 앞으로 쏠려서 앞에허벅지가 커진대...

다들 뒷근육 기르자

[익인1]

헉 나다

[익인2]

나네.. 앞벅지 개큼 엉덩이 쳐짐 전형적인 하체비만 ㅋㅋㅋㅋ ㅜ 골반 틀어지고 열시미 운동중🥹

[글쓴이]

보통 헬트들 다리는 얇자나 그사람들 근육이 고루고루 발달해서 그런거래 그게원래 정상다리래....

[익인2]

그래서 원래 하체운동 싫어 인간인데 요새 하체 열심히 하고있음 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

ㅇㅇ 앞에허벅지는 최대한 덜하게 운동하고 뒤쪽을 길러야함. 우리가 뒤로 걷지는 않으니까....

[익인3]

맞음 엉덩이가 쳐졌어 ㅇ헝ㅎ엉

[익인4]

아앗ㅠ

[익인5]

하체는 엉덩이 한바가지인데 상체는 비만 ㅜㅜ

[익인6]

헐 딱 나잖아

[익인7]

스쿼트해야하나

[익인8]

무슨 운동 해야함? ㅠ

[글쓴이]

그그 고무밴드를 두다리에 끼우고 누워서 다리벌리는운동? 엉덩이에만 힘주면러...

[익인9]

달리기 이런거 해도돼? 헬스 피티 말고...

[익인10]

걸음걸이도 한몫하더라 피티 하고있는데 발바닥이랑 발목 힘이 없다는걸 깨달았어

[익인11]

헐 어쩐지 하체만 찌더라...

[익인12]

난 그냥 하체발달형이더라...

[익인13]

뒷근육ㄹㅇ

[익인14]

내가 그래서 하비인가ㅠㅠ

[익인15]

나 하체비만... 난 앞벅지 안큰데 엉밑살이 쩔어

[익인16]

그래서 피티할때 쌤이 뒷벅지 엉덩이 운동만 했음..

[익인17]

나 그래서 앞벅지가 유독 튀어나옴 말랏는데도
엉덩이가 없어서

[익인18]

그게 난가..

[익인19]

어쩐지 심한 하비인데 엉덩이는 없는 나...