아니 대체 뱃살은 언제 빠지는거여!?!!!??

계속 절식 느낌으로 하다가 탄단지 잘 지켜서 하는데 와 근력했더니 라인은 정리되는데 뱃살은 변화가 없다....

다들 유산소 얼마나 해?? 난 근력 40분하고 유산소는 뛰면 어지러워서 빠른 걸음으로 30분 하는데 늘려야하나...

[익인1]

공복 유산소(러닝)이 직빵임

[익인1]

난 걷는거보다 러닝이 훨씬 효과 좋긴 했어

[글쓴이]

난 전에 인터벌로 뛰기 걷기 반복했는데 머리가 아파서 운동을 아예 안해버리더라고ㅠㅠ 낮에 근력40 유산소 30 할거면 공복유산소 빠른 걸음으로 얼마나 해야할까...??