혈당스파이크 맞으면 속안좋고 토할거같아?

다이어트하는데 밥먹기 전에도 뭔가 쓰러질거같은 느낌이긴 했는데

오트밀죽 먹고나서 속이 너무안좋고 토할거같고 특히 너무 졸려서 이거 혈당스파이큰가? 했는데

딱히 자극적인 음식을 먹은거같지도 않은데 왜그러는거야

지금은 자고일어나서 좀 괜찮아짐

[익인1]

ㄴㄴ 그런적없음

[글쓴이]

그럼 나아까 왜그런거지 ㅠ

[익인2]

혈당스파이크는 졸린거 아녀?? 나도 잘 모름

[글쓴이]

나도 그래서 밥먹고나서 졸린거같아서 잤는데 괜찬아져가지고 혈당스파이큰가?햇어 ㅠ

[익인3]

체한거 아님?

[익인4]

당이 부족한 거 아니야?... 저혈당일 때 나는 속 울렁거리고 그랬던 거 같아...

[글쓴이]

내가 며칠동안 밥같은 탄수화물은 안먹긴햇는데 오트밀도 탄수화물 아니여??

[익인4]

오트밀 검색해보면 울렁거림이나 복합당이라서 사람마다 부정적인 영향주는 경우도 많다고 해서 여러 탄수화물 돌려 먹는 게 좋아! 흡수율이 다른 탄수화물보다 좋지 않으니까..

[글쓴이]

헐 그렇구나 … 밥도 좀먹으면서 해야겟다 고마워 ㅠ

[익인5]

저혈당입니다 밥 좀 드세요
혈당 스파이크 이런거 다 허위고 정상인한테는 1도 상관없음

[글쓴이]

헉 그렇구나… ㅠ 알겠어 고마워

[익인6]

음식 몇 시간만에 먹었어? 공복 시간이 길었던 것 같은데

[글쓴이]

어제 마지막끼니 저녁 7시에먹고 원래 점심에 먹을라했는데 일어나기 너무 귀찮아서 한 3시쯤에 먹었더니 이렇게 됐나봐 ..

[익인6]

헉 귀찮아도 굶으면 안 돼ㅠㅜㅠ 몸 생각해서라도 먹쟈ㅠㅜ 그러다 쓰려져!!ㅠㅠ

[익인7]

어지러운건 저혈당일걸 나 단식하다가 어지러워서 음료수 바로 마심

[익인8]

그냥 밥 안먹고 굶어서 그래 그냥 일반식 든든하게 먹고 인스턴트랑 간식만 끊어도 살 빠지니까 굶지마ㅠㅠㅠㅠ 나도 그냥 굶다가 저혈압와서 쓰러졌음.... 안먹으면 진짜 쓰러지기도 하더라 속도 울렁거리고

[글쓴이]

8월되기전까지 -2kg 내기해서 꼭 빼야돼서그래 ㅠㅜㅠ 글고 나뭔가 일반식으로 걍먹으면 유지가돼서 거의 초절식,절식해야 좀 빠지드라..

[익인9]

밥먹기 전부터 어지러우면 당떨어져서 그렇겠지

[익인10]

너무 안먹어서 그런거임

[익인11]

초절식하면 기초대사량 떨어져서 더더 악순환 될텐데ㅠㅠ 좀더 먹고 운동을 하는게 더 건강한 방법...

[글쓴이]

이미 기초대사량 그지라 더 떨어질거도 없을거같은 느낌….ㅎ

[익인12]

혈당스파이크가 아니라 하도 안먹고 굶으니까 그렇지 ㅋㅋ

[익인13]

너무 안먹은체로 공복 오래 유지되면 나도 그랬어ㅠㅠ 그래서 가끔 입에 뭐 우겨넣고 일해

[익인14]

에휴 좀 공부를 하고 식단을 해라 뭐 어디서부터 지적을 하고 설명을 해야 되는지 감도 안잡히네

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠ 난 걍 밥먹고나서 바로 졸리길래 혈당스파이큰줄 알앗어.. ㅠㅠ

[익인15]

ㄴㄴ잠이 쏙아져 보통ㅇ

[익인16]

혈당 스파이크는 아닐 것 같긴 한데 오트밀 탄수 함량 높고 그걸 죽처럼 만들어 먹으면 몸에서 흡수를 빨리 해서 혈당 빨리 많이 오르는 거 맞음 그래서 당뇨 있으면 오트밀 자체를 안 먹거나 오트밀죽으로는 거의 안 먹음그리고 위에 혈당 스파이크가 허위고 정상인은 상관 없다는 게 뭔 소리인지 모르겠네 정상인도 혈당 스파이크 충분히 올 수 있고 당뇨 걸리기 전 사람들은 뭐 정상인 아니었나

[익인17]

22 허위가 무슨말이지

[익인18]

음... 2키로를 무조건 빼야하면 건강하게 어케 빼는지 좀 알아보고 해봥 운동도 병행을 좀 하고 지금처럼 하면 유지 안될듯 소화력만 나빠지고

[글쓴이]

헉 ㅠ 그래도 난뭔가 나쁘지않게 하고잇다 생각했는데.. 재작년에 다이어트할땐 너무 어지러워서 기립성저혈압 달고살았는데 이번엔 그런거도 없고 ㅠ 운동도 매일 스쿼트랑 줄넘기도 하구잇어서…

[익인18]

아니 위에 댓글보면 탄단지 비율이나 식단 간격같은 거 잘 모르는 거 같길랭! 글구 운동을 살빠지는 걸로 좀 더 늘려봐도 좋을 거 같은데! 줄넘기 몇백개씩 하는 거 아니묜

[글쓴이]

아 원래 밥은 평일에 직장다녀서 12시에 한번 퇴근하고 한번먹엇는데 오늘은 주말이라 일어나기가 너무 귀찮아서 안먹엇더니..ㅠ 그래도 끼니마다 단백질먹을라고 달걀이나 닭가슴살도 먹고 오늘은 구운등갈비도 먹긴햇어 ㅠ.ㅠ 운동 나도 러닝하고 싶긴한데 집에서 멀리나갓다가 돌아오는게 너무 귀찬아..ㅠ

[익인19]

와 나 오늘 임신성당뇨검사때매 금식하다가 당주스?같은 용액먹자마자 ㄹㅇ 울렁거리고 어지럽고 그러더라

[글쓴이]

오랫동안 안먹다가 뭐들어가면 그런가봐 나는 음식먹으면 활기가 생길줄알았는데 이렇게 속안좋은 느낌은 처음이라 나도 놀랐어 ㅠ