푸쉬업은 어디에 좋은 운동이야?

꾸준히 하고는 있는데 딱히 팔뚝살 빠지는 것 같지도 않고 가슴근육 커지는 느낌도 아니고 어디에 좋은 거지

[익인1]

어깨 가슴 코어

[익인2]

등

[익인3]

뭔 등이야

[익인2]

아왜 풀업이라봤지

[익인3]

푸쉬업한다고 팔뚝살 안빠짐
가슴자극 못느끼면 팔힘으로 하고있다는것

[글쓴이]

가슴은 진짜 1도 아파본 적 없어.. 뭔가 잘못된 거구나

[익인3]

바닥에 무릎대고 침대에 팔올리고 푸쉬업해
팔말고 가슴으로 미는 느낌으로
팔로 밀려고 하지말고 팔꿈치를 안으로 모은다는 느낌으로

[익인4]

가슴이랑 삼두랑 타겟하는 자세가 다름

[글쓴이]

빠르게 잘 하려면 어딜 타겟하는 게 좋아?

[익인4]

푸쉬업을 잘하려면 어딜 타겟하는게 좋냐고?

[글쓴이]

응!! 사실 체력시험 때문에 하는 거라... 근데 매일해도 잘 안 느네

[익인4]

난 정석은 저 남자가 하는거라 생각해

[익인4]

/> 삼두
영상보면 알겠지만 남자는 45도로 약간 벌어져서 하고 여자는 그에비해서 좀더 붙이고 밑으로 내린다해야되나? 그래서 좀더 삼두에 자극이 갈수있게끔 할수있어

[글쓴이]

고마워!!! 둘 다 보거 따라하면서 맞는 자세 찾아가볼게

[익인4]

/> 가슴