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9
1개월 전
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나 진짜 성인 adhd급인데....검사는 안해봄 ㅇㅇ..
진짜 집중력 바닥이거든? 하...꿀팁있니
9
•••
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익인1
뽀모도로 타이머 사서 25분 공부하고 5분 쉬고 반복해봥
1개월 전
글쓴이
오 타이머?검색해봐야겟당
1개월 전
익인1
웅 뽀모도로 타이머!
1개월 전
익인4
22
1개월 전
익인8
이 공부법하면 나중엔 긴 시간 공부할 수 있게 될 수 있낭?
1개월 전
익인1
웅응 나 원래 10분도 못했는데 지금 한시간씩 하고 있어
1개월 전
익인2
핸드폰을 거실에 던져둔다
1개월 전
글쓴이
하지만 나에겐 태블릿피씨가있지
1개월 전
익인2
야야얏!!!
1개월 전
글쓴이
ㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅋㅎ0ㅎ
1개월 전
익인2
뽀모도로 타이머 아니면 유튜브에 공부하는지호 라이브 방송보면서 해도 굳~
1개월 전
익인3
몰입할 수 있는 하고싶은공부를 하자
1개월 전
글쓴이
하지만 그렇다기엔 집에서 반대가넘심해..
1개월 전
익인5
나는 옆에 a4펼쳐두고 쓰면서 하면 집중이 좀 되던데!!
근데 100% 다쓰는게 아니고 공부 시작할 때즈음만 좀 쓰다가 집중안될때만 슥스구
1개월 전
익인6
공부 타이머 있어? 집중 시간 짧으면 3분만 딴생각말고 공부하자는 식으로 3분을 반복하면서 시간 늘려봐 만약 공부 중 딴 생각 너무 들면 따로 적어서 나중에 생각하자고 치워두고 공부 내용 종이에 쓰면서 집중하면 돼
1개월 전
글쓴이
타이머 있긴해ㅠㅠ 나도 막 적어서 구겨보고 그랬는데도 계속 잡생각이 생각나서...
1개월 전
익인6
딴 생각 심하면 1분부터 시작해봐 반복하다보면 뇌가 집중하는데 관성이 생겨서 시간 늘어날거야 집중하는 연습 며칠만 해도 집중력 늘어날거고 아마 adhd같이 느껴지는 건 집중 오래해본 경험이 별로 없어서 그럴거야
1개월 전
익인7
열품타 깔아서 타이머 키면 어플 잠금도 되던데 잡스러운 어플부터 잠그기
1개월 전
익인9
확실하게 동기부여하기
공부 안했을때 마주할 최악의 상황을 상상해봐
1개월 전
익인10
장소를 옮겨가면서 해봐 원래 인간의 집중력이 2시간인가 그렇대
1개월 전
글쓴이
집에서하다가 카페가고??
1개월 전
익인10
학교에서 2시간 집에서 2시간 운동 갔다와서 2시간 카페가서 2시간 도서관 가서 2시간 이런 식으로계속 전환 시켜주는거지 공부만 쭉 하는게 아니랑 여기서 2시간 측정은 뽀모도로로 25분 하고 5분 쉬고 이렇게 하고 공부를 계속한다는 느낌이 안 들면 돼 핵심은 분활해서 하는 거임
1개월 전
익인10
나는 최대 집중력이 2시간 반이라서 아침에 내 방에서 2시간 거실에서 2시간 학교에서 2시간 학교 도서관에서 2시간 운동 갔다와서 옆에 쉬는 곳에서 잠깐하고 이런 식으로 옮겨 다니면서 함. 도서관도 1층 2층 3층 이렇게 옮겨 다니고 집에서는 부엌 작은 방 큰방 거실 이렇게 옮겨 다님
1개월 전
글쓴이
공부를 계속 한다는 느낌이 안들어야하는구나.. 하 넘 어렵다..익인이 의지 대단하다
1개월 전
익인10
엉 맞아 무슨 일이든지 계속 하면 스트레스 받는 것 같아서 계속 한다는 느낌이 없으면 힘들지 않고 할 수 있더라 가볍게 습관처럼 꾸준히 해야 하는 것 같아
1개월 전
익인11
농담 아니고 ADHD같으면 진짜 약먹어봐 진짜 나 재수할때 정신과 약 처방 받아서 먹었는데 3,4,5도배에서 인서울함
1개월 전
글쓴이
아니진짜 우리집이 저런거에 질색함 멀쩡한데 정신과왜가냐고;나도 한번 얘기꺼냈다가 욕 엄청먹어서..
1개월 전
익인11
나도 집에서 정신병원 다니는거 부끄럽다고 부정했는데 난 초면인 사람이 5분만에 봐도 ADHD인거 티날정도로 심해서... 그냥 병원감
1개월 전
글쓴이
헙 대표적인 증상?이뭐야??? 나 약간 맞는거같기도해..
1개월 전
익인11
대화하다가 딴짓하거나 집중 못하고 눈 못마주치고 시선 딴데 보고있고 내용 집중안하고 헛소리하고 물건 자주 잃어버리고 특히 폰,,, 에어팟,,, 알바 면접보다가도 알아챘을 정도로 심하긴 했음
우리집에서도 별짓 다했는데 내 경험상 병은 노력으로 치료 못한다가 결론
1개월 전
글쓴이
11에게
이거 나잖아? 난 그동안 내가 자신감없어서 눈 못마주치는줄알았는데....
1개월 전
익인12
나도 뽀모도로 추천!!
1개월 전
글쓴이
ㅇㅋ 레고레교
1개월 전
익인13
처음부터 욕심내지말고 30분 40분 50분 이런식으로 천천히 늘려 주변에 핸드폰같은 것들은 안보이는 곳에 두어야 함
1개월 전
글쓴이
맞아..욕심안내야해...
1개월 전
익인14
오전 4시간 공부하고 점심먹고 드라마한편 보고 강의듣기
1개월 전
익인15
난 머리 써야 하는 공부는 앞에 다 끝내고 강의 듣는 걸 뒤로 밀어서 하는 게 좋더라 그 중간에 한두시간씩 자주고! 뽀모도로랑 병행하면 굿
1개월 전
익인16
나도 집중 진짜 못하는데 타임랩스 찍는 거 완전 도움 됐어!! 일단 핸드폰 사용 못함+지켜보는 것 같음+갓생 컨셉... 이래서 도움 되더랑 혼자 보는 거 아니고 동생한테 공유한다 생각하면 더 공부하게 됨 전보다 딴짓하는 시간이 많이 줄었엉
1개월 전
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