똑똑이 선생님들..공부 집중잘하는 꿀팁좀🥹✨️

나 진짜 성인 adhd급인데....검사는 안해봄 ㅇㅇ..

진짜 집중력 바닥이거든? 하...꿀팁있니

[익인1]

뽀모도로 타이머 사서 25분 공부하고 5분 쉬고 반복해봥

[글쓴이]

오 타이머?검색해봐야겟당

[익인1]

웅 뽀모도로 타이머!

[익인4]

22

[익인8]

이 공부법하면 나중엔 긴 시간 공부할 수 있게 될 수 있낭?

[익인1]

웅응 나 원래 10분도 못했는데 지금 한시간씩 하고 있어

[익인2]

핸드폰을 거실에 던져둔다

[글쓴이]

하지만 나에겐 태블릿피씨가있지

[익인2]

야야얏!!!

[글쓴이]

ㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅋㅎ0ㅎ

[익인2]

뽀모도로 타이머 아니면 유튜브에 공부하는지호 라이브 방송보면서 해도 굳~

[익인3]

몰입할 수 있는 하고싶은공부를 하자

[글쓴이]

하지만 그렇다기엔 집에서 반대가넘심해..

[익인5]

나는 옆에 a4펼쳐두고 쓰면서 하면 집중이 좀 되던데!!
근데 100% 다쓰는게 아니고 공부 시작할 때즈음만 좀 쓰다가 집중안될때만 슥스구

[익인6]

공부 타이머 있어? 집중 시간 짧으면 3분만 딴생각말고 공부하자는 식으로 3분을 반복하면서 시간 늘려봐 만약 공부 중 딴 생각 너무 들면 따로 적어서 나중에 생각하자고 치워두고 공부 내용 종이에 쓰면서 집중하면 돼

[글쓴이]

타이머 있긴해ㅠㅠ 나도 막 적어서 구겨보고 그랬는데도 계속 잡생각이 생각나서...

[익인6]

딴 생각 심하면 1분부터 시작해봐 반복하다보면 뇌가 집중하는데 관성이 생겨서 시간 늘어날거야 집중하는 연습 며칠만 해도 집중력 늘어날거고 아마 adhd같이 느껴지는 건 집중 오래해본 경험이 별로 없어서 그럴거야

[익인7]

열품타 깔아서 타이머 키면 어플 잠금도 되던데 잡스러운 어플부터 잠그기

[익인9]

확실하게 동기부여하기
공부 안했을때 마주할 최악의 상황을 상상해봐

[익인10]

장소를 옮겨가면서 해봐 원래 인간의 집중력이 2시간인가 그렇대

[글쓴이]

집에서하다가 카페가고??

[익인10]

학교에서 2시간 집에서 2시간 운동 갔다와서 2시간 카페가서 2시간 도서관 가서 2시간 이런 식으로계속 전환 시켜주는거지 공부만 쭉 하는게 아니랑 여기서 2시간 측정은 뽀모도로로 25분 하고 5분 쉬고 이렇게 하고 공부를 계속한다는 느낌이 안 들면 돼 핵심은 분활해서 하는 거임

[익인10]

나는 최대 집중력이 2시간 반이라서 아침에 내 방에서 2시간 거실에서 2시간 학교에서 2시간 학교 도서관에서 2시간 운동 갔다와서 옆에 쉬는 곳에서 잠깐하고 이런 식으로 옮겨 다니면서 함. 도서관도 1층 2층 3층 이렇게 옮겨 다니고 집에서는 부엌 작은 방 큰방 거실 이렇게 옮겨 다님

[글쓴이]

공부를 계속 한다는 느낌이 안들어야하는구나.. 하 넘 어렵다..익인이 의지 대단하다

[익인10]

엉 맞아 무슨 일이든지 계속 하면 스트레스 받는 것 같아서 계속 한다는 느낌이 없으면 힘들지 않고 할 수 있더라 가볍게 습관처럼 꾸준히 해야 하는 것 같아

[익인11]

농담 아니고 ADHD같으면 진짜 약먹어봐 진짜 나 재수할때 정신과 약 처방 받아서 먹었는데 3,4,5도배에서 인서울함

[글쓴이]

아니진짜 우리집이 저런거에 질색함 멀쩡한데 정신과왜가냐고;나도 한번 얘기꺼냈다가 욕 엄청먹어서..

[익인11]

나도 집에서 정신병원 다니는거 부끄럽다고 부정했는데 난 초면인 사람이 5분만에 봐도 ADHD인거 티날정도로 심해서... 그냥 병원감

[글쓴이]

헙 대표적인 증상?이뭐야??? 나 약간 맞는거같기도해..

[익인11]

대화하다가 딴짓하거나 집중 못하고 눈 못마주치고 시선 딴데 보고있고 내용 집중안하고 헛소리하고 물건 자주 잃어버리고 특히 폰,,, 에어팟,,, 알바 면접보다가도 알아챘을 정도로 심하긴 했음
우리집에서도 별짓 다했는데 내 경험상 병은 노력으로 치료 못한다가 결론

[글쓴이]

11에게
이거 나잖아? 난 그동안 내가 자신감없어서 눈 못마주치는줄알았는데....

[익인12]

나도 뽀모도로 추천!!

[글쓴이]

ㅇㅋ 레고레교

[익인13]

처음부터 욕심내지말고 30분 40분 50분 이런식으로 천천히 늘려 주변에 핸드폰같은 것들은 안보이는 곳에 두어야 함

[글쓴이]

맞아..욕심안내야해...

[익인14]

오전 4시간 공부하고 점심먹고 드라마한편 보고 강의듣기

[익인15]

난 머리 써야 하는 공부는 앞에 다 끝내고 강의 듣는 걸 뒤로 밀어서 하는 게 좋더라 그 중간에 한두시간씩 자주고! 뽀모도로랑 병행하면 굿

[익인16]

나도 집중 진짜 못하는데 타임랩스 찍는 거 완전 도움 됐어!! 일단 핸드폰 사용 못함+지켜보는 것 같음+갓생 컨셉... 이래서 도움 되더랑 혼자 보는 거 아니고 동생한테 공유한다 생각하면 더 공부하게 됨 전보다 딴짓하는 시간이 많이 줄었엉